Laufen ist mein Leben.
Dodano: 27 CZERWCA 2012
forgoodthin
no, ja chce schudnąć 17,5 kg, więc jesteś moją motywacją ;)
Jak ty to robisz, że tyle wykonujesz ćwiczeń? Jakieś dłuższe przerwy czy sobie jakoś to dzielisz? ;p bo ja nie mam kompletnie siły po kilku ćwiczeniach xd
ijustwannabebeautiful
; O gratuluję takiej zmianyy !! przepięknie !!
mam nadzieję że mi też się uda i równiez będą takie efekty !!
dodaję do znj i będę śledzić, mam nadzieję że to mnie zmobiluzuje !!
moja :)
linki i zasady jakoś potem.
drugi dzień okresu ;c idę ćwiczyć.
Komentarze
damradekurwa
około 15 ;)
27/06/2012 17:12:30
forgoodthin
no, ja chce schudnąć 17,5 kg, więc jesteś moją motywacją ;) Jak ty to robisz, że tyle wykonujesz ćwiczeń? Jakieś dłuższe przerwy czy sobie jakoś to dzielisz? ;p bo ja nie mam kompletnie siły po kilku ćwiczeniach xd
27/06/2012 17:30:05
damradekurwa
trochę dzielę ,ale staram się robić już godzinę jak zacznę , nie mniej xd też kiedyś nie miałam , bo ciągle jarałam , ale rzuciłam i spoczko :)
27/06/2012 18:51:39
zrzucamkg
ś: płatki z mlekiem = 194 kcal
IIś: jabłko
o: spaghetti po bolońsku (mała porcja) = 310 kcal
p: Fruvita 0%, ciastko lu GO = 144 kcal
k: dwie grzanki z dżemem = 180 kcal
suma: 828 kcal
ćwiczenia za 15p
dodatkowo basen ; )
IIś: jabłko
o: spaghetti po bolońsku (mała porcja) = 310 kcal
p: Fruvita 0%, ciastko lu GO = 144 kcal
k: dwie grzanki z dżemem = 180 kcal
suma: 828 kcal
ćwiczenia za 15p
dodatkowo basen ; )
27/06/2012 17:07:04
xgruubax
27.06.12
III DZIEŃ AKCJI
BILANS Z DZIŚ :
Ś: 2JAJKA NA TWARDO , 2PLATKI RYZOWE , 2 KAWALKI PIERSI WEDZONEJ Z KURCZAKA, KAWA - 60*2+37*2+80 = 274 KCAL
O: ZUPA BOTWINKOWA 150 KCAL
K: PUDDING CZEKOLADOWY 184 KCAL
+kilkaciastek herbarnikow zbozowych nie wiem ile 280kcal?
razem:888 kcal
dla siebie: masaz banka chinska , i kupilam sobie dzisiaj buty :D
Cwiczenia:
100 przysiadów , 200 pajacyków ,
Dynamiczny Trening Rozciągający ,
ćw na brzuch z Mel B. ,
8 minute buns ,
100 półbrzuszków ,
ćw na ramiona z Mel B.
odkurzanie 30min.
callanetics
III DZIEŃ AKCJI
BILANS Z DZIŚ :
Ś: 2JAJKA NA TWARDO , 2PLATKI RYZOWE , 2 KAWALKI PIERSI WEDZONEJ Z KURCZAKA, KAWA - 60*2+37*2+80 = 274 KCAL
O: ZUPA BOTWINKOWA 150 KCAL
K: PUDDING CZEKOLADOWY 184 KCAL
+kilkaciastek herbarnikow zbozowych nie wiem ile 280kcal?
razem:888 kcal
dla siebie: masaz banka chinska , i kupilam sobie dzisiaj buty :D
Cwiczenia:
100 przysiadów , 200 pajacyków ,
Dynamiczny Trening Rozciągający ,
ćw na brzuch z Mel B. ,
8 minute buns ,
100 półbrzuszków ,
ćw na ramiona z Mel B.
odkurzanie 30min.
callanetics
27/06/2012 17:00:50
icreatemyself
schudłaś dużo w łydek? Bo ja by bardzo chciała, ale niektórzy mówią, że się nie da :(
27/06/2012 14:56:26
damradekurwa
bardzo dużo z łydek i nóg , da się.
27/06/2012 16:14:21
icreatemyself
dzięki, pocieszyłaś mnie :D
27/06/2012 16:54:02
ijustwannabebeautiful
; O gratuluję takiej zmianyy !! przepięknie !!mam nadzieję że mi też się uda i równiez będą takie efekty !!
dodaję do znj i będę śledzić, mam nadzieję że to mnie zmobiluzuje !!
27/06/2012 16:30:28
81kg
kurde, oglądałam już tyle Twoich porównań, a nadal nie mogę wyjśc z podziwu. Pięknie :*
27/06/2012 15:42:18
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika damradekurwa.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
