47 kg naaadchodzę! ;)
Dodano: 2 SIERPNIA 2013
bedewazyc50
Wyższa tak ale waże kilogram więcej ;)
przez te burze ujawiło mi neta.. -.- i dopiero wczoraj naprawili. suuper! -.- ale możecie być ze mnie dumne, bo przez ten cały czas ćwiczyłam hihihi. no dobra, dziś zaczynam oficjalnie, a więc:
dzień 1
wzrost: 161 cm
waga: 53,6 kg <-- :( ale lepsze to niż 55
wymiary:
talia: 64
brzuch (pępek): 79
biodra: 92
łydka: 32
udo (środek): 48,5
udo (najgrubsze miejsce): 53
nad kolanem: 37,5
kosttka: 23
nadgarstek: 16
ramię: 27
aktywność (stała)
co 2 dzień bieganie ok. 30 minut
a6w
8 min abs legs
30 dniowe wyzwanie - przysiady, deska, brzuszki
pompki
50 nożyc
po 50 unoszeń na nogę
20 unoszeń obiema nogami
rower 3 km
co 2 dzień skakanka 10 min
chuuudego! :*
Komentarze
kotogruszka
to niewiarygodne.. :D wygladasz jakbs miala w udzie z 48 cm :D w ogole nie masz tluszczu po wewn str ud ; o seriotak sie wydaje:)
02/08/2013 19:33:00
czekoladowa0103
bo w spodniach jestem haha. xd ale tak to jest trochę tego ttłuszczyku, co prawda coraz mniej ale jeszcze jest. kuurde, dzięki bardzo :*
02/08/2013 21:23:05
czekoladowa0103
ale Ty wyższa jesteś i chyba mniej ważysz :<
02/08/2013 16:04:12
bedewazyc50
Wyższa tak ale waże kilogram więcej ;)
02/08/2013 16:32:50
czekoladowa0103
ale wyższa :( tak bardzo bardzo Ci zazdroszczę xd
02/08/2013 21:20:43
czekoladowa0103
oo, naprawdę? ;) jak miło to słyszeć. podobno 'mięśnie' mi ważą.. eech, gó*no prawda.
02/08/2013 16:03:31
bedechudadowakacji
hm, z tego co wiem, to najlepiej biegac powyzej 30min :) miesnie potrzebuja czasu, zeby sie rozgrzac, a potem dopiero zaczynaja cokolwiek spalac
udanego dnia :* no i wpadnij do mnie w wolnej chwili :*
udanego dnia :* no i wpadnij do mnie w wolnej chwili :*
02/08/2013 11:06:24
czekoladowa0103
no ja też to słyszałam, w ogóle powinno się niby biegać od 1h do 1,5h. niedługo zaczynam treningi z klubu, więc właśnie tyle czasu będę biegać, a na razie biegam dla kondycji ;)
02/08/2013 11:08:01
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika czekoladowa0103.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
