NOWA !

Cześć DZIEWCZYNY ! 

Specjalnie założyłam tego photobloga żeby trzymać swoje postanowienie w garści.

Mianowicie, mam zamiar wyćwiczyć swoje ciało, żeby w końcu wyglądało zgrabnie latem.

Motywacja? Nie chcę wyglądać jak potwór :D 

A tak poważnie, duży wpływ miała na mnie "Wiolcia."

Kobieta, która dzięki diecie jest coraz szczuplejsza. 

Jej zmagania z dietą obserwuję na facebooku. O tu --> WIOLCIA NA ZDROWO

Polecam gorąco ;)

Cicho liczę na to, że zakocham się w ćwiczeniach i będą one nieodłączną częścią mojego życia.

Ustawiłam sobie taki plan ćwiczeń na miesiąc:

Poniedziałek

Cardio 15min

trening pośladków ok. 10 min

brzuszki do upadłego

trening rozluźniający 5 min

Wtorek

Cardio 15 min

trening ABS ok. 10 min

brzuszki do upadłego

trening rozluźniający 5 min

Środa

Cardio 15 min

trening nóg ok. 10 min

brzuszki do upadłego

trening rozluźniający 5 min

Czwartek

Cardio 15 min

trening pośladków ok. 10 min

brzuszki do upadłego

trening rozluźniający 5 min

Piątek

Cardio 15 min

trening ABS ok. 10 min

brzuszki do upadłego

trening rozluźniający 5 min

Sobota

Cardio 15 min

trening nóg ok. 10 min

brzuszki do upadłego

trening rozluźniający 5 min

Niedziela

WOLNE

Wszystko to z Mel B. Znalezione na YT ofc.

Filmiki Melanie Brown, które mi pomogą :D

CARDIO: https://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg

trening pośladków: https://www.youtube.com/watch?v=0qqLvHnwTqM

trening nóg: https://www.youtube.com/watch?v=1iG8PiOgdA0

trening ABS: https://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

ćwiczenia rozluźniające: https://www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM

Zaczęłam od dzisiaj z tym oto harmonogramem http://screencloud.net/v/lajv 

przysiady! Które wykonuję po brzuszkach, przed treningiem rozluźniającym.

 Jutro napiszę coś o sobie. ;D

Padam na twarz. Dobranoc wszystkim ;)