day number one

Bilans żywieniowy:

1: 500ml Wody (0)

2: 100g Jabłka (50,00) 250ml Kawy ze słodzikiem (3,01) + 10ml Mleka 1,5% (4,80)
3: (0)
4: 250ml Żurku z grzankami (63,00) 60g Gotowanego białka (32,40) 500ml Herbaty jeżynowo-malinowej ze słodzikiem (1,02)
5: 250g Kiślu o smaku truskawkowym (110,00) 500ml Herbaty jeżynowo-malinowej ze słodzikiem (1,02)
+ 1l Herbaty jeżynowo-malinowej ze słodzikiem (2,04) 2l Wody (0)

podsumowanie:

kalorie skonsumowane: 660g; 205,4 calories
kalorie wypite:  4750ml; 11,93 calories
kalorie skonsumowane w postaci owoców i warzyw: 50 calories

razem: 216,97 calories + owoce: 50,00 calories

Aktywność fizyczna:

Półbrzuszki (200)
Dociągnięcia do kostek (200)
Skłony w przód (200)
Unoszenia nóg w pozycji bocznej (200)
Przyciągnięcia nóg do klatki piersiowej (100)
Nożyce poziome (50)
Brzuszki (50)

      Skinny Girl Diet

[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30; zaliczone / zawalone

Ważenie: 27 dni | SGD: 1 dzień | Aktywność fizyczna: 1 dzień