WYZWANIE!

PODEJMIJ WYZWANIE!

Zawalcz o piękne ciało razem ze mną! W grupie raźniej!

Dołącz do mnie.. to będzie NASZA metamorfoza!

WAKACJE tuż tuż :)

Wystarczy, że wpiszesz na dole w komentarzy "WCHODZĘ W TO" i dodasz pierwsze zdjęcie na swojego PHOTOBLOGA, aby inne mogły podjąć się zmiany swojego życia :) a w swojej notce wklej link do tej notki :)

Im nas więcej tym lepiej!!

Wydrukuj drugie i trzecie zdjęcie i połóż w widocznym miejscu !!

już teraz zrób sobie zdjęcie "PRZED" zmierz się i zważ, aby porównać wyniki "PO"

WASZE zdjęcia po metamorfozie możecie wysłać mi tu a ja opublikuje wasze osiągnięcia

Nie zapomnij o diecie bo aktywność to tylko 30% sukcesu a 70% to zdrowe odżywianie

Jeżeli chcesz jadłospis na 30 dni z książki Ewy Chodakowskiej wyślij mi swojego maila w wiadomości PM

udostępnij zdjęcie wraz z linkiem na mój profil niech zobaczy to inna, która potrzebuje motywacji i wsparcia !!

ZACZYNAMY 26 stycznia 2015r.

Koniec 24 lutego 2015r.

Linki do treningów:

rozgrzewka

rozciąganie

brzuch

nogi

pośladki

ramiona

biust i plecy

skalpel

skalpel2

killer

turbo

lvl1

lvl2

lvl3