3.

Dziewczęta ! Jest czas na maliny, jedzmy ich jak najwięcej. Są brdzo zdorwe i są żródłem błonnika. Maliny mają dużo witamin i wspomagają odchudzanie. Maliny służą także jako kosmetyk do rąk i twarzy. W domu samemu można sobie zrobić maseczke. Jeśli ktoś chc przepis, proszę pisać na priv ;) Jest również dieta malinowa, ale  powinna ona trwać 2-3 dni. Taka dieta jest bardziej oczyszczająca, ale jeśli człowiek się pilnuje, to raczej nie powinien mie ć problemu z dietami. Dobre są również diety owocoe, które ogólnie powinny trwać najwyżej tydzień, są zdrowe, dostarczają dużo energii, ale asz organizm potrzebuje bardzu wielu składników, które również wspomagają odchudzanie.Jeśli już odważymy się na krok odchudzania, to róbmy to z głową i jedzmy przynajmniej 1000 kcl dziennie ;)

Dziś podaję przepis na koktajl z malin ;)

Składniki:

kilkanaście malin

kefir 0% lub jogurt naturlny.

Przygotowanie:

maliny miksujemy ( jeśli nie chcemy pestek, to przesiewamy przez sitko za pomocą łyżki ucieramy i przelewamy do miseczki.

Dolewamy kefir + jeśli ktoś chce to cukruje, j osobiście wole bez ;)

Do później ^^