Say Something...
Dodano: 27 MAJA 2014
Ach, więc to moje nogi, nie zważać na syf dookoła, zdjęcie było robione na szybko w przymierzalni. :) za miesiąc wakacje, więc biorę się ostro za siebie, za 15 min zacznę sobie ćwiczyć, dziś:
- rozgrzewka mel b 5 min
- pośladki mel b 10 min
- abs 8 min
- chodakowska brazylijskie pośladki 6 min
- tiffany roothe boczki 10 min
- chodakowska brazylijskie pośladki 2 6 min
- xhit pośladki 10 min
- 60 przysiadów
- plank 3x1.20 min
- rozciąganie mel b 5 min
może coś jeszcze do tego dołozę. :) czas zwiększać nieco posiłki, chcę być piękna! ale to chyba jak każda. aktualnie waga waha się między 50-52, także jest dobrze, oby tak dalej!
jutro siłka <3
JAKIE ĆWICZENIA POLECACIE NA TALIE?
Komentarze
chceschudnac5kg
dziekuję, ale nadal jeszcze nad nią pracuje :)
01/06/2014 14:43:09
xperfectbodyx
Wież życzę powodzenia dalej :* ja osobiście daze do takich Bóg jakie ty masz :D także sie troche pozachwycam xD
01/06/2014 15:01:35
chceschudnac5kg
nie dziękuję :* bardzo miło :)
01/06/2014 15:03:58
~auszehren
matko ;o jakie nogi ! nic bym z nimi nie robiła.. ideał <3 a waga ;o ponizej moich marzen!
27/05/2014 19:15:58
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
chceschudnac5kg
duuuuzo cardio, przysiady, bieganie, bieżnia - marsz pod górkę, ćwiczenia na pośladki, wypady, orbitrek, rowerek, czasem rolki :) po 2 miesiącach już byly widoczne efekty :)
27/05/2014 20:21:04
auszehren
łaaa, duzo tego ;)
27/05/2014 20:24:44
chceschudnac5kg
mialam dużą motywację i wiele chęci, dopięłam swego :)
27/05/2014 20:41:53
auszehren
rozumiem ;d tez sie staram - kolejny raz ;D
27/05/2014 21:04:11
chceschudnac5kg
ważne, że wciąż dążysz do celu!
28/05/2014 21:39:09
chceschudnac5kg
tylko na zdjęciu tak wyszły, w rzeczywistości nie są kobiece ani trochę, głownie przez moje wąskie biodra :(
28/05/2014 21:38:18
