40

Dzień dobry!

Baaaardzo senny/nudny dzień -.- Z wypadu  w góry nici, zawsze musi pogoda się zjebać jak ma być fajnie...fuck

Część ćwiczeń za mną, chyba zrobię porządki w szafie

Na wieczór do kościoła. 

Nie lubię takich dni ...

zdj1- obiad

zdj 2- mój brzuch

zdj3 <3 - marzenie !

bilans

ś. bułka ziarnista+serek wiejski+plaster szynki +sałata

IIś. pół joguru naturalnego + mussli+ małe jabłko

o. naaaleśniki <3 (od czasu do czasu można sobie pozwolić na odrobinę nieba)<3

p/k edit

aktywność

20 min rowerek 

20 min biegania po schodach

a6w

brzuszki 

przysiady

cardio workout

mel b

Miłego , nie nudnego dnia Wam życzę kochane ;*