Dodano: 13 LIPCA 2012
elleideale
niestety nie znam bo zawsze sama sobie wymyslam, ale mysle ze w necie jak wpiszesz cwiczena to wyskoczy ich od groma ;)
elleideale
powodzenia! wlasnie, tak jak pod spodem, 6 weidera to pozniej, narazie zajmij sie aerobami, biegi, rolki, rower
Dzień dobry, Kochane. Inspirowana waszym życiem oraz postanowieniami zdecydowałam : koniec, czas wziąc byka za roki. Nie startuję jak Wy, z wagi średnio 60-70 kg, a aż z wagi 120 kg, także wiem, że będzie ciężko. Na początek Aerobiczna 6 Weidera i naj najmniej kaloryczna dieta. Po liczeniu kalorii wyszło mi na śniadanie (2 małe kanapki z musztardą rosyjską) jakieś 101 kcal. Mam w planach też rower, który kocham. Wiem, pewnie niejedna pomyśli "Jak można było się tak zapuścić", ale to raczej wina babć, które kochają dzieci pyzate i czerwone na gębie. Moim celem na dzień dzisiejszy jest waga 110 kg do końca lipca. Jeżeli mogę, proszę o porady co, jak, kiedy jeść i linki do ćwiczeń. :)
Komentarze
elleideale
niestety nie znam bo zawsze sama sobie wymyslam, ale mysle ze w necie jak wpiszesz cwiczena to wyskoczy ich od groma ;)
13/07/2012 13:54:15
lilith50
Hej! :) No trudno, stało się, ważne, że chcesz to naprawić i schudnąć. Ważne abyś trzymała diety bardzo rygorystycznie.. I dużo ćwicz, przede wszystkim i głównie areoby. A6W nie spali Ci tłuszczu na brzuchu, tylko wyrobi mięśnie, więc najpierw może zgub tłuszczyk, a później będziesz robić A6W ;) Wiem, że są wakacje ale może warto zapisać się na siłownię? Zawsze trener podpowie Ci co robić, jak, żeby było prawidłowo i z efektami.. Oczywiście dodatkowo rowerek np., pływanie, itd ;) Tak jak pisała sosmi, waga na początku bardzo szybko Ci zleci.. Osoby startujące z większej wagi zawsze tracą na początku b. dużo, stąd może wyposaż się w jakieś kremy nawilżające, żeby ujędrnić skóre.. coby przy utracie, szybkiej utracie, dużej ilości kg nie zwisała i dało się ją ładnie wymodelować ćwiczeniami. Ja polecam Ci spinning (zajęcia na rowerku na siłowni). Coś pięknego, efekty podobnoż zniewalające.
13/07/2012 12:56:12
lilith50
o tym, żeby ocet jabłkowy ściągał skórę to nie, szczerze mówiąc.. słyszałam, że ponoć całkiem ok na odchudzanie.. kiedyś brałam tabletki Aplefit czy jakoś tak, właśnie z octem jabłkowym ale nic nie dawały. Brałam kiedyś l-karnityne i to zdawało egzamin ale tylko w połączeniu z ćw. Bodajże 30 minut przed ćwiczeniem łykałam tabsy i ćwiczyłam.. Teraz biorę Therm Line II, to termogeniki, pomagają spalać tłuszcz i są dobre, bo kiedyś już stosowałam. Poczytaj w necie na ten temat, sporo o tym jest, może to byś stosowała? Ale tylko z ćwiczeniami i dietą działają.
13/07/2012 13:34:29
donnala
Wiem coś o tym też kocham obiadki babuni, ciągle je jem, ale już w zdecydowanie mniejszych porcjach :D Wiesz, dla mnie utrata kilogramów nie jest adekwatna do efektów jakie osiągamy. Możesz schudnąc 18 kg, ale wszyscy będą myśleli, że schudłaś z max 10, a możesz schudnac 10, a wszyscy będą myśleli, że schudłaś 20 ;) Zależy w jaki sposób się odchudzasz. Jeśli intensywnie cwiczysz Twoje ciało zawsze będzie się prezentowało lepiej. Nie skupiaj się tak na wadze tylko na tym jak się zmieniasz, jak spodnie zaczynają robic się luźniejsze, aż w końcu zjadą Ci z tyłka :)
13/07/2012 13:12:12
donnala
Każda z Nas chyba przechodziła przez dietę białkową. Jakieś dwa lata temu postanowiłam jej spróbowac, ale nie potrafiłam jesc tego ci mi każą. Cieszę się, że na niej nie wytrwałam, już nawet nie ze względu na jojo tylko na to jak wygląda ciało po diecie białkowej. Zero mięśni - bezkształtna masa.
Możesz spokojnie jesc do 1200-1300 kcal.
Uda Ci się, odchudzanie wcale nie jest takie straszne ;)
Możesz spokojnie jesc do 1200-1300 kcal.
Uda Ci się, odchudzanie wcale nie jest takie straszne ;)
13/07/2012 12:56:57
elleideale
powodzenia! wlasnie, tak jak pod spodem, 6 weidera to pozniej, narazie zajmij sie aerobami, biegi, rolki, rower
13/07/2012 12:48:35
donnala
Z każdej wagi szybko leci na początku, bo tracimy wodę :)
Ja Ci od siebie dam jedna radę - nie głodź się, dużo cwicz! Jeśli nie będziesz cwiczyła, a tylko mało jadła to schudniesz, nie twierdzę, że nie, ale Twoje ciało będzie w opłakanym stanie.
Ja schudłam 10 kg, jadłam wszystko w mniejszych porcjach, dużo cwiczyłam. Teraz moja waga stoi w miejscu, ale nie zależy mi już na tym żeby spadała, bo trochę zmieniły mi się priorytety.
Ja Ci od siebie dam jedna radę - nie głodź się, dużo cwicz! Jeśli nie będziesz cwiczyła, a tylko mało jadła to schudniesz, nie twierdzę, że nie, ale Twoje ciało będzie w opłakanym stanie.
Ja schudłam 10 kg, jadłam wszystko w mniejszych porcjach, dużo cwiczyłam. Teraz moja waga stoi w miejscu, ale nie zależy mi już na tym żeby spadała, bo trochę zmieniły mi się priorytety.
13/07/2012 12:47:42
donnala
Widocznie źle na nim jeździsz. Staraj się na jak najsłabszych przerzutkach i zainwestuj w pulsometr ;)
13/07/2012 12:39:26
donnala
Odpusc sobie na razie szóstkę, bo ona jest dobra na wzmocnienie mięśni, a ty potrzebujesz czegoś na spalanie tłuszczu. Rower jak najbardziej ;)
13/07/2012 12:25:53
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika chcebycpiekna1.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o chcebycpiekna1
Inni zdjęcia: ... maxima24... maxima24Cała ja nacka89cwaOleńka vibe purpleblaack:) damianmafiaJa patki91gdJa patki91gdJa patki91gdTyłem nacka89cwa:) nacka89cwa
