Chcę być fit ! To jest cel
Dodano: 27 SIERPNIA 2015
1 dzień EWA CH.
1 dzień EWA CH.
Zdjęcie z dzsiaj, tak tak chciałam być seksiakiem :D
Kochane Jestem z Siebie dumna !!! Weszłam dzisiaj na stronę Ewy Chodakowskiej... zobaczyłam tam przemiane kobiety,która dokonała naprawdę pięknej zmiany przez 21 dni ! Kurdę ! 21 dni??? A jak ja wcześniej się odchudzałam to pamiętam ,że trwało to rok, w rok schudłam 15 kg, później głupia odpuściłam... nie wiem wszyscy mówili,że byłam za szczupła, a później wrócił efekt jojo. Ale dlaczego ja przez rok tylko 15 kg schudłam,a z Ewą Chodakowską można osiągnąć takie coś w 21 dni?! Powiedziałam sobie,dlaczego ona może a ja nie ? Co mi szkozi spróbować, jesli po 21 zobaczę zmianę,to będę ćwiczyć z Ewką all day all night ! Wszyscy jej zaufali, to dlaczego ja nie mam jej zaufać? Czas i tak zleci... Własnie jestem po treningu z nią,znalazłam na folderze z ćwiczeniami od MOJEJ siostry( która dzięki Ewce schudła do wesela 15 kg, jak i więcej) ćwiczenie EWA CHODAKOWSKA TURBO WYZWANIE POGROMCA CELULITU ( A przy wlączeniu pojawia się napis skalpel wyzwanie 2 )
ALE TAKA DUMNA JESTEM,BO ZROBIŁAM TE 40 MINUT !! KA ŻDE ĆWICZENIE !! KIEDY MÓWIŁAM,ŻE NIE MOGĘ JUŻ, NIE PRZESTAWALAM,EWKA MNIE MOTYWOWAŁA, JEST BARDZO FAJNIE KOCHANE <3
Jeszcze śniadania nie jadłam,zaraz lecę coś zjeść.wolę ćwiczyć na czczo :)
Ale zapewne zrobię sobie to,więc napisze czo :D
Śniadanie : 3 kromki ciemnego pieczywa z jajecznicą z 3 jajek + herbata zielona
Ćwiczenia : 40 minut z Ewką CH. turbo wyzwanie pogromca cellulitu <3
jeszczę poćwiczę coś dzisiaj na pewnoooo <3 mam tyle siły !
A co u Was Kochane?? Jak Wasz dzień ??
Komentarze
keepcalmandrunahead
Myślę, że ćwiczenie turbo na czczo nie jest zbyt rozsądne ze względu na płyn rdzeniowy w naszym kręgosłupie. Podczas snu nasze dyski ulegają nawodnieniu, po przebudzeniu płyn nie znika od razu, zajmuje mu to ok.1h, a ćwiczenie w takim "stanie" powoduje obciążanie dysków. Na czczo lepiej przestawić się na rower. A turbo wykonywać po posiłku ;)
27/08/2015 16:16:37
motywacja57kg
I wyglądasz seksownie!
Ja jestem zdania ze lepiej robić coś dłużej i na zawsze niż na chwilę a później jo-jo ;)
Ja jestem zdania ze lepiej robić coś dłużej i na zawsze niż na chwilę a później jo-jo ;)
27/08/2015 14:58:00
frenesia
Ja tam wolę ćwiczyć z Natalią Gacką, może dlatego że jest moją imienniczką :P Ty jesteś z siebie dumna i ja też z Ciebie, ważne że się nie poddajemy ;) Ja dziś pędzę na siłownie wieczorem, z moimi koksami xd
27/08/2015 13:21:35
chcebycfit25
uuu koksami :D ta to se ma fajnie,kiedyś też chodziłam na siłownie, jakoś odpuściłam sobie po paru miesiącach nie widziałam efektów,może źle ćwiczylam,ale teraz będzie ogień... a poza tym pierwszy raz slyszę o Natalii Gackiej :D Może się skuszę na jej ćwiczenia :):* Jestem z siebie dumna i Ty też mozesz z siebie być :*
27/08/2015 13:22:58
frenesia
Ja na siłowni to przeważnie biegam na bieżni, chociaż wolę w plenerze :P No i brzuszki, pośladki. Czasami pójdę z chłopakiem i kolegami zrobić plecy haha ;D Jest ogień i będzie! Polecam z Natalią tabate i ABS, to jest ogień! :D
27/08/2015 13:25:38
chcebycfit25
Haha jak kiedyś chodziłam to własnie też tylko bieżnia, w ogóle przechodziłam z dala od ciężarków, co było błędem,bo w sumie dużo osób mówi ,że połączenie cardio z ćwiczeniami siłowymi podobno dają duzo efektów :D jak zrobię to powiem czy był ogień :DD
27/08/2015 13:28:34
frenesia
Tak mówią, ja na razie stoje w miejscu. :P ale nie ma co się dołować, tylko do przodu ;D no daj znać :D
27/08/2015 13:31:34
chcebycfit25
koko dżambo i do przodu :D
27/08/2015 13:33:27
powerlifter
Na szybko nic nie osiągniesz, cholera wie czy naprawdę schudła w 21 dni i pytanie "jak", bo ja też kiedyś schudłam dużo w miesiąc, a potem efekt jojo, bo okazało się, że jadłam za mało. Wystarczy,że sie głodziła i ćwiczyła jak szalona i możliwe, że tak schudła w 21 dni, ale stałych efetów nie da się osiągnąć idąc na sktóry
27/08/2015 13:18:16
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
chcebycfit25
Staram się walczyć cierpliwie, będzie dobrze ! Dlaczego mit ? :d pierwsze słyszę :D
27/08/2015 13:26:23
powerlifter
Ludzie, którzy zaczynają się odchudzać powielają ten mit, a większość sportowców na siłowni wie, że to mit ;) http://www.tlustezycie.pl/2013/02/mit-czestych-posikow.html?m=1
27/08/2015 13:27:01
chcebycfit25
to mam lekturę na dzisiaj :D dzięki wielkie :) ja czasem różnie jem, czasem 4 posiłki, 5 , 6 , czasem nawet 3 się zdarzą : D
27/08/2015 13:29:53
powerlifter
no właśnie o to chodzi, by po prostu w tych posiłkach pokrywać zapotrzebowanie, a poza tym ich ilość nie ma żadnego znaczenia, poczytaj artykuł - jest bardzo dobry :)
27/08/2015 13:31:05
chcebycfit25
Okej,dziękuję ! :* jak na 4 dzień mojej motywacji jem i ćwiczę nie najgorzej :D żadnego fast fooda nie zjadłam, tata wczoraj kupił sobie chipsy i patrzę oo chrupki i se mówię o boże zjeść nie zjeść,ale nie zjadłam może też dlatego ,że kupił o smaku oregano,haha jadlam kiedys i obrzydliwy xd :D
27/08/2015 13:33:11
pisicuta
Pamietaj ze czesto zbyt szybkie chudniecie zle sie konczy. To ze tamta babka schudla w 3 tygidnie 15 kg to moze znaczyc ze za kolejne 3 tygodnie bedzie znow wazyc tyle, co wyjsciowo, ty zas chudnac wolni, zdecydowanie zwiekszasz swoje szanse, by bylo to na trwale! Takze motywacja super sprawa, ale jednak leppiej jest wolniej chudnac :)
27/08/2015 12:41:14
chcebycfit25
Postaram się,ale jak zobaczę po sobie efekty po 21 dniach to będę dalej z nią ćwiczyć, nie odpuszczę :):*
27/08/2015 12:50:19
