Działaj tak, jakby porażka była niemożliwa,

a sukces pewny!

to takie moje motto, motywacja do działania na czas walki ze swoim ciałem :)

Jej, dziewczyny dziękuję za tak ogromne wsparcie :* 

nie spodziewałam się takiego odzewu z waszej strony ! 

już czuję że dam radę z Wami przede wszystkim ! 

nie mam jeszcze zamierzeń żywieniowych, także teraz potrzebuję waszej pomocy. Powiedzcie mi moje drogie, co jeść i pić , ile. /?

ćwiczenie to różnego rodzaju, dużo chodzenia i jazdy rowerem 

dzisiaj bilans jest taki :

śn. godz =7 omlet: 1 jajko(ok. 100kcal) +3 łyżki płatków owsianych (ok.115) 10g=37 kcal

ob. godz 13 =ryż biały, gotowany(ok. 200 kcal) + jabłka smażone(50kcal) + cynamon 

a kolację planuję taką : godz 17 = 2 ryżowe(80kcal) + jogobella 0% (wiśnia) (65kcal)

+ kawa 

+ woda coś koło 3 l :) 

Suma= 610