1.Odzyweczki takie jak Testo-Z10,Przedtreningówka Pre-WORKOUT,Kreatyna,Testo 2000,Fat Metabolizer,Przedtreningówka Dynamo

2.Pestki migdalów,Ciemne Winogrona,Pistacje osolane,ciastka Jaffa Cakes lub polskie Delicje,Czekolada KInder

3.Napoje energetyzujáce typu Rockstar,Tiger,Red Bull,napoje izotoniczne typu Powerade,napój z Glukozá ,,Lucozade,,

4.Zupa Zielona :

-jeden brokul tarty i przedzielony na 5 czesci a pózniej na kostke

-2 duze pieczarki skrojone na kostke

-12 malych kukurydzek posiekanych na chipsy

-pól sloika green Jalapanos

-woda osolona-2 kostki knorr rosolowe

-przyprawy do smaku

TE Wszystkie produkty jedz powoli

5.Na sniadanie Fasolka,smazony Bekon,chleb tostowy,chleb bialy,jajka z majonezem

6.Na kolacje Pizza robiona wedlug swojego przepisu

7.Herbata ciemna,czerwona i zielona slodzona miodem,cytryna