Jest poniedziałek, więc zaczynamy! 

Wyjątkowo wcześnie w domku, bo miałam tylko 2 lekcje ;>. Tyle wygrać! Moje plany "bieganiowe" legły w gruzach, bo pada i okrponie wieje, ale a6w i inne ćwiczenia na pewno zrobię! Potem czeka mnie jeszcze sporo nauki i rysunki na zawodowe ;c. Ważne, że o 12.00 w domciu i czas na odcpoczynek się znajdzie!

Bilans:
Ś.- 2 kromki razowego z szynką z indyka (170 kcal)

2 Ś.- kanapka z 2 kromek razowego z szynką z indyka (150 kcal)

O.- pół paczki ryżu brązowego z surówką (300 kcal)

P.- kawa rozpuszczalna z mlekiem (70 kcal)

K.- 2 kromki razowego z serkiem wiejskim plus dużo groszku z marchewką (210 kcal)

900/ 1000 kcal

Aktywność:

*a6w- dzień pierwszy

* How to Get Legs like Jennifer Lawrence

* po 25 unoszeń na nogę

* 50 przysiadów (25 zwykłych, 25 plie)

* 50 fire hydrants

* 'krzesełko' 5 razy po 10 sekund

Oś czasu:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42