Siema!
Kiedyś się nauczę tak robić, chociaż wątpię, ponieważ kiedy parę lat temu złamałam rękę przestałam wykonywać jakiekolwiek czynności obciążające nadgarstek w 100%. Boję się robić pompki, stać na rękach czy głowie... Ech, to może kiedyś minie...
Zauważyłam efekty mojej ciężkiej pracy nad sobą. Nogi zeszczuplały oraz buzia. Dostrzegłam to nie tylko ja, ale moja mama i koleżanki również. Jest dobrze, więcej ćwiczeń.
Resztę bilansu uzupełnię później.
BILANS:
Ś:
herbata - 0,01 kcal
cukier (2ł) - 48,6 kcal
3 kromki - ok. 249 kcal
pasztet pomidorowy - ok. 50 kcal
Ś2:
2 rurki makaronu - ok. 7 kcal
marchew (2 gryzy) - ok. 4 kcal
2 parówki - ok. 189,20 kcal
herbata - 0,01 kcal
cukier (2ł) - 48,6 kcal
ketchup - ok. 13 kcal
3 kromki - ok. 249 kcal
O:
ziemniaki - ok. 200 kcal
sos bez mięsa - ok. 30 kcal
pół ogórka kiszonego - 3,5 kcal
surówka - ok. 70 kcal
P:
NIC
K:
2 kromki - ok. 166 kcal
2 plasterki szynki - ok. 80 kcal
4 plasterki małego pomidora - ok. 7 kcal
herbata - 0,01 kcal
cukier (2ł) - 48,6 kcal
_______________________________________
ŁĄCZNIE OK: 1463,53 kcal
ĆWICZENIA:
2x50 przysiadów
50 brzuszków
50 brzuszków po skosie
5 minut rowerka
DON'T GIVE UP!
Inni użytkownicy: masterplroksejn666rolbrixpatrol9977karolinapiwkokacyczeklexiorliluux3haowsidzidzi99
Inni zdjęcia: Zderzenie juliettka7925 / 07 / 25 xheroineemogirlxPendolino. :-) ezekh114Today quenTopografia korzystna. ezekh114Dziś klaudiasara47:* patrusia1991gdFajne miejsce pracy. ezekh114Ja nacka89cwa... maxima24