Siema!
Kiedyś się nauczę tak robić, chociaż wątpię, ponieważ kiedy parę lat temu złamałam rękę przestałam wykonywać jakiekolwiek czynności obciążające nadgarstek w 100%. Boję się robić pompki, stać na rękach czy głowie... Ech, to może kiedyś minie...
Zauważyłam efekty mojej ciężkiej pracy nad sobą. Nogi zeszczuplały oraz buzia. Dostrzegłam to nie tylko ja, ale moja mama i koleżanki również. Jest dobrze, więcej ćwiczeń.
Resztę bilansu uzupełnię później.
BILANS:
Ś:
herbata - 0,01 kcal
cukier (2ł) - 48,6 kcal
3 kromki - ok. 249 kcal
pasztet pomidorowy - ok. 50 kcal
Ś2:
2 rurki makaronu - ok. 7 kcal
marchew (2 gryzy) - ok. 4 kcal
2 parówki - ok. 189,20 kcal
herbata - 0,01 kcal
cukier (2ł) - 48,6 kcal
ketchup - ok. 13 kcal
3 kromki - ok. 249 kcal
O:
ziemniaki - ok. 200 kcal
sos bez mięsa - ok. 30 kcal
pół ogórka kiszonego - 3,5 kcal
surówka - ok. 70 kcal
P:
NIC
K:
2 kromki - ok. 166 kcal
2 plasterki szynki - ok. 80 kcal
4 plasterki małego pomidora - ok. 7 kcal
herbata - 0,01 kcal
cukier (2ł) - 48,6 kcal
_______________________________________
ŁĄCZNIE OK: 1463,53 kcal
ĆWICZENIA:
2x50 przysiadów
50 brzuszków
50 brzuszków po skosie
5 minut rowerka
DON'T GIVE UP!
Inni użytkownicy: nicoleee222xpaczeolihebygunmagda2025aikata13veryverydreamluko1995mateuszkaminiarzopplpagangodpatiizdoongmailcom
Inni zdjęcia: Upadły anioł. xciemna1544 akcentovaJa nacka89cwaJa nacka89cwa2839492727383835 bez tytułu elbeeKSIĘŻYCOWO/KOLOROWO ... SIERP 6% xavekittyxNa wycieczce elmar;) patrusia1991gdRzepak patrusia1991gd;) patrusia1991gd