Wracam po raz 121542012 hy

4 dzień z hula hop z masażerem, cieszę się z tego zakupu. Ktoś z was korzysta? Widać efekty?

Dziś zaczynam 30 dni na lepsze pośladki, zobaczymy jak mi pójdzie. Popsułam żelazko jeeeah :D Planuję sprzedać srebrną bransoletke i pierścionek, ciekawe ile kasy mi wpadnie, sprzedawała któraś z was cos?

W maju komunia, mam nadzieję że uda mi się spręzyć i wcisnę się w sukienkę

kawa z mlekiem
szklanka soku pomarańczowego bez cukru
30gram błonnika + odtłuszczone mleko i cynamon ok 100kcal

kromka lekkiego pieczywa z plastrem pomidora 30kcal

Ćwiczenia:

zawsze rano robię 60 brzuszków skośnych za zmianę prawa/lewa + przynajmniej 30brzuszków skośnych pod rząd prawa strona + 30 lewa - przed spadniem powtórka

przysiady 20 rano + 50 z planu ze zdjęcia

hula hop w każdej wolnej chwili

podnoszenia nogi przy okazji ćwiczeń z hula hop, w seriach po 15 podniesień