1.  

2. ZDROWIE I SIŁA

    

   Uprawianie sportów aerobowych - takich jak bieganie - wzmacnia serce, usprawnia pracę płuc i krwioobiegu. Dzięki temu jesteśmy sprawniejsi, wytrzymalsi i zmniejszamy ryzyko chorób układu krążenia, na które umiera większość Polaków

    

3. WOLNOŚĆ

    

   Biegacz jest wolnym człowiekiem. Może oddawać się swojej pasji w towarzystwie, w samotności, o dowolnej porze dnia i nocy, w lesie i na ulicy. Może biegać tak szybko jak chce i tak daleko jak pragnie. Krótko mówiąc wybrał sport który można uprawiać z intensywnością stosowną do wieku i możliwości.

    

4. RADOŚĆ

    

   Badania wykazują, że bieganie jest wspaniałym środkiem antystresowym. W walce z początkami depresji wygrywa z lekarstwami w pigułkach. Biegający cieszą się większą energią, pewnością siebie i lepszym samopoczuciem. Potrafią cieszyć się prostymi rzeczami: zielenią drzew, szumem wiatru, deszczem i słońcem.

    

5. ZMIENISZ ROZMIAR UBRANIA I TO BEZ DIETY.

    

   Bieganie to jeden z najintensywniej spalających tłuszcz sportów jakie można wybrać. Jest doskonałym składnikiem mądrego programu odchudzającego. Dodatkowo regularne bieganie skłania do zmiany diety na zróżnicowaną, bogatą w witaminy i mikroelementy a ubogą w zgubne dla Ciebie tłuszcze. No i woda - będziesz pić dużo wody.

    

6. ZAOSZCZĘDZISZ SPORO GROSZA

    

   Bieganie to prosty sport. Nie wymaga skomplikowanego sprzętu sportowego. Biegacz potrzebuje tylko bezpiecznej i wygodnej trasy w najbliższej okolicy lub Sali terningowej oraz solidnej pary butów.

    

7. ZNAJDZIESZ PRZYJACIÓŁ

    

   Okazuje się, że biegacze mają spore szanse by spotkać innych biegaczy na swojej trasie. Przeważnie są to ludzie bardzo otwarci, łatwo nawiązać z nimi kontakt. Wspólna pasja i doświadczenia łączą ich tak, że pierwszy raz spotkaną osobę często traktuje się jak starego druha. Zanikają różnice wieku.

    

8. SYLWETKA NIEWAŻNA, WIEK NIEWAŻNY.

    

   Bieganie to sport na całe życie. Biegają nastolatki i siedemdziesięciolatki. Wiek nie ma znaczenia. Nie ma znaczenia również sylwetka. Biegać może niski i wysoki, gruby i chudy. W bieganiu liczy się umiejętne dozowanie wysiłku.

    

9. TWÓJ NASTĘPNY TEST NA INTELIGENCJĘ WYPADNIE DUŻO LEPIEJ

    

   Systematyczne ćwiczenia aerobowe poprawiają pamięć i wzbogacają wyobraźnię. Dzięki temu możesz być sprytniejszy, a na pewno bardziej twórczy. Okazuje się, że osoby, które nie boją się wysiłku fizycznego rozwijają także swoją sferę umysłową. Bardziej dbają o odpowiednie odżywianie, starają się poprawić swój tryb życia, zmniejszają ilość pochłanianego alkoholu i innych używek, lepiej śpią.

    

10. BIEGANIE TO EFEKTYWNY TRENING.

     

    Jednym z fenomenów biegania są postępy jakich można dokonać. Zdyszany po stu metrach truchtu osobnik pokonuje pierwszy kilometr, pięć, dziesięć... biega coraz szybciej i coraz dalej. Nie dowiesz się jak wielką satysfakcję daje łamanie własnych barier dopóki tego nie posmakujesz!

     

11. STANIESZ SIĘ WSPANIAŁYM PRZYKŁADEM DLA INNYCH.

     

Tak, właśnie Ty. Z początku przyjaciele i rodzina mogą Cię zamęczać tekstami o twojej "obsesji" na punkcie biegania. Niebawem jednak z zaskoczeniem odkryjesz, ile osób będzie chciało Ci towarzyszyć na trasie. Poproś swoją koleżankę, siostrę, brata a nawet mamę czy ojca by choć raz spróbowali pobiegać razem z Tobą.