WYMARZONE .. 50 KG !
Dodano: 21 LUTEGO 2011
no dziś pozwytywnie ;D
śniadanko: jajko, kromka z serem (100 kcal)
II śniadanie: jabłko , tymbark (130 kcal)
obiad: makaron , pierś z kurczaka i marchewka (250 kcal)
kolacja:chleb z chudym twarogiem (100 kcal)
50 brzuszków , 50 przysiadów , 50 pompek ZALICZONE :D
teraz jeszcze A6W i 8 minute legs
JESZCZE JAK MACIE JAKIEŚ DOBRE ĆWICZENIA NA NOGI TO PISZCIE ;D Z GÓRY DZIĘKI <3
Komentarze
bebeautybethin
na wew. stronę ud dobre jest takie, kurde, jak to wyjaśnić.. leżysz na boku, ręką podpierasz głowę, i podnosisz jedną nogę, takie jakby pól-nożyce bokiem :P, mam nadzieje, ze cos zrozumialaś ;p
22/02/2011 11:46:44
hotfifteen
http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html
http://wdziek.info/cwiczenia_na_wewnetrzna_strone_ud.html
ładny bilans, ja swój zawaliłam czekoladą ; (( .
Ehhhh. odpracuje ;). 3mam kciuki ;*
http://wdziek.info/cwiczenia_na_wewnetrzna_strone_ud.html
ładny bilans, ja swój zawaliłam czekoladą ; (( .
Ehhhh. odpracuje ;). 3mam kciuki ;*
21/02/2011 21:19:34
