WYMARZONE .. 50 KG !
Dodano: 20 LUTEGO 2011
1 dzień
1 dzień
wybrałam dietę 1000 kalorii (:
a co do ćwiczeń to mam zamiar wykonywać a6w , hula hop , brzuszki , przysiady , nożycę i jeszcze jakieś ćwiczenia na uda , tylko jakie poleciacie? (:
śniadanie : barszcz z uszkami (jakoś 350 kcal)
II śniadanie : dosłownie 3 łyżki sałatki z pomidora (ok. 20 kcal)
obiad : makaron , kawałeczek mięsa i łyżka buraków ( jakieś 350 kcal)
podwieczorek : 2 ciastka , już się nie mogłam oprzeć grr (100 kcal)
kolacja : jabłko (36kcal)
856/1000 (:
A JAK WAM IDZIE DIETA I ĆWICZENIA? :))
Komentarze
paniuparta
Dzięki za dodanie.
Dobrze, że wybrałaś 1000 kcal, nie ma sensu jeść mniej ;) U mnie? Nowy tydzień, nowa siła, nowy plan... na razie tego się trzymam, będzie dobrze:) Btw, mamy podobny cel ;)
Dobrze, że wybrałaś 1000 kcal, nie ma sensu jeść mniej ;) U mnie? Nowy tydzień, nowa siła, nowy plan... na razie tego się trzymam, będzie dobrze:) Btw, mamy podobny cel ;)
21/02/2011 12:08:37
mnieeeeeej
Na uda jakieś podnoszenia nóg , niepełne przysiady no i być może to 8 min legs , ale tego nie próbowałam więc nie wiem :)
20/02/2011 11:57:52
perfectfit
Ja na nóżki polecam Ci 8 min legs i buns, uwielbiam tego faceta, który prowadzi te ćwiczenia XD Chociaż w połowie już na niego ostro bluźnię, ale skuteczne, skuteczne!
I tak dużo ćwiczysz, tak trzymać! :*
I tak dużo ćwiczysz, tak trzymać! :*
20/02/2011 11:52:47
otulxmarzenia
ja tez stawiam na ćwiczenia :) bo to one kształtują nasza sylwetkę
20/02/2011 11:38:19
ilovegingercats
życzę powodzenia! ^.^
sama próbuję się wziąć za siebie, nawet ostatni tydzień udało mi się przeżyć bez słodyczy... ale znów mnie dopadło! *.* poradzisz mi coś?
sama próbuję się wziąć za siebie, nawet ostatni tydzień udało mi się przeżyć bez słodyczy... ale znów mnie dopadło! *.* poradzisz mi coś?
20/02/2011 11:37:11
hotfifteen
też mam taką nadzieje , wiesz , mamy podobną wagę i wzrost, i wiek oczywiście ;D. Jak coś. to masz u mnie zawsze wsparcie ;) a w ile czasu planujesz zrzucić ?:dd.
20/02/2011 11:09:33
hotfifteen
no, dobry wybór - 1000 kcal to nie za dużo ani nie za mało ;D. pozdrawiam i trzymam kciuki ! ;]
20/02/2011 10:56:46
