WYMARZONE .. 50 KG !
Dodano: 19 LUTEGO 2011
POCZĄTEK
POCZĄTEK
63 kg
WZROST: 168 CM
A CELEM JEST WYMARZONE
50 KG
POMOCY , NIE WIEM NAWET JAK ZACZĄĆ.
A I NIE CHODZI TYLKO O WAGĘ , ALE TEŻ O WYGLĄD PRZEDWSZYSTKIEM UD I BRZUCHA
btw na zdjęciu wymarzone nogi (:
Komentarze
schuuudne
dziewczyny juz Ci chyba wszystko napisaly.. jak bedziesz miala jeszcze jakies pytania to pisz do mnie na gadu ;) 10197092 ;)
20/02/2011 7:43:45
cchuudaa
nie jedz po 18stej, zrezygnuj ze słodyczy, dużo pij :) śniadanie jedz, ono jest ważne i daje nam siły na cały dzień, z obiadu zjedz połowę porcji, nawet nie musisz stosować jakiejś konkretnej diety, tak jak ja, po prostu zmniejsz porcję. Przypadkiem nie wpadnij na pomysł z głodówkami, bo to najgłupsze rozwiązanie jakie może być, nic nie daje, szybciej o efekt jojo, w końcu staniesz się taka głodna, że pochłoniesz o wiele za dużo kcal niżbyś tego chciała.
Dużo ćwicz, myśl o upragnionych efektach, o tym jak chcesz wyglądać, poprzez ćwiczenia uzyskując to. A kiedy dopadnie Cię głod i będzie ci się trudno pohamować to pomyśl o tym, że przez to co zjesz, oddalisz się od swojej upragnionej wagi.
Początki są trudne, coś o tym wiem, ale dasz radę :)
Dużo ćwicz, myśl o upragnionych efektach, o tym jak chcesz wyglądać, poprzez ćwiczenia uzyskując to. A kiedy dopadnie Cię głod i będzie ci się trudno pohamować to pomyśl o tym, że przez to co zjesz, oddalisz się od swojej upragnionej wagi.
Początki są trudne, coś o tym wiem, ale dasz radę :)
20/02/2011 1:21:00
perfectfit
Pierwsza i myślę najważniejsza reguła - NIE ZWARIUJ. A przy odchudzaniu jest łatwo, naprawdę. Po prostu staraj się jeść trochę mniej, nie traktuj jedzenia jako zabijania czasu. To chyba u większości z nas największy problem, jeśli jego nauczysz się eliminować, pójdzie z górki!
Pozdrawiam, dodaję i życzę chuuuuuuudego (jak na zdjęciu, albo i jeszcze chudszego!) :*
Pozdrawiam, dodaję i życzę chuuuuuuudego (jak na zdjęciu, albo i jeszcze chudszego!) :*
20/02/2011 1:17:59
watchmeshrink
chcesz chudnąć zdrowo, czy jesteś gotowa poświęcić się całkowicie?
19/02/2011 23:30:41
500kcal
odpuść sobie na dzień dzisiejszy jedzenie po godznie 18:00, słodycze, pieczywo (tylko ciemne jedz), ziemniaki, makarony, różnego rodzaju sosy. poprostu ogranicz jedzenie. staraj się jeść zdrowo, powoli.
19/02/2011 23:22:27
hotfifteen
ćwiczenia A6W ; ) ew na boczki - ćwiczenia na talię osy . + oczywiście lekka dieta, odpuścić sobie słodycze . Pozdrawiam + dodaję ;).
19/02/2011 23:10:01
Informacje o botrzebawierzyc
Inni zdjęcia: Wizyta w Meczecie udana bluebird11Fajerwerki patkigdIleż rodzajów spodni ... ezekh114... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
