Running it's my life
Dodano: 4 LISTOPADA 2011
to na poczatek szybkie wybieganko -2 kółeczka ;PP
a potem skipy ;/
na poczatku po 1 seri ABC co 3 krok ;DD
a potem
- 5 serii po całym A na 100m
- 3 serie po całym B na stówie
- 4 serie wieloskoków na 50m
- 4x wieloskok na prawa noge
- 1x wieloskok na lewa
- 10x 80m
i
