Dzień dobry :))

Ide pocwiczyc mimo ze mnie znow twarz boli bardzo ale juz tak sie opusciłam ze szok ;)
Wczoraj miałam inna aktywnośc spalajacą kalorie , wiec tez wliczam jako cwiczonka ;)
^^

Dzisiaj:

* brzuszki x 100(różne i w roznych seriach )
* moja ukochana Mel b na posladki 
*plank przodem przez 30 sek (sprobujemy zobaczymy jaie efekty tego bedą (;)
* brzuszki x100(rozne i w róznych seriach)

http://tipsforwomen.pl/plank-cwiczenia/

jak cos dorzuce do cwiczeń uzupełnie(:

Potem was poczytam robaczki ;*

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141