Gotowa na sukces
Dodano: 16 LISTOPADA 2013
#6
#6
CZYSTE LENISTWO! DZIEWCZYNY ROBIMY PRZYSIADY :D!
Od poniedziałku postaram się zacząć zmniejszać bilans o jakieś 300kcl. Wiadomo, wszystko małymi kroczkami! Dzisiaj ostatni dzień ćwiczeń z insanity, niedziela to rest day <3. Cały tydzień wytrwale ćwiczyłam i zdrowo jadłam, także pozwolę sobię dziś na winko z koleżankami, taki miły babski wieczór. Przeczytałam niedawno na kilku blogach, że Ewa was nudzi i nie wiecie co ćwiczyć.. Z tego względu podaję wam kanały na youtube :D Zapis ich nie jest moją zasługą tylko bloggerki, o tutaj link: http://www.bycidealna.pl/2013/06/fit-tube-czyli-fit-kanay-na-you-tube.html .
KANAŁY POLSKIE:
- Power Workout Tv
- Fitappy2
- Ewa Chodakowska
- Hardkorowa AMI - siłownia, wskazówki dla początkujących.
- Warszawski Koks
- Be Fit Woman
- Odchudzanie Bez Kitow - Natalia Gacka
KANAŁY ZAGRANICZNE - TRENINGI:
- Amanda Russell
- Be Fit
- Bex life
- Blogilates
- Boot Camp MC
- eHow Fitness
- Ekhart Yoga
- Fitness Blender
- Gym Virtual
- Laura London 100
- Live strong
- Livestrong Woman
- Nicole M Wilkins - siłownia
- Passion 4 profession
- Pop sugar tv fit
- Ridgeline Fitness
- Sarah Fit
- Spark People
- Strong Like Susan
- Style me FIT
- Taylor Ryan
- The Daily Hiit
- Tone It Up
- Tiffany Rothe
- Tara Stiles Yoga
- Zuzka Light
- X Fit Daily
BILANS:
ŚNIADANIE: jajecznica z cebulką, 2 małe skibki chleba, szklanka mleka, herbata zielona
2 ŚNIADANIE: jogurt, 2 łyżeczki owsianych, pomarańcz
OBIAD: grilowana pierś kurczaka, kasza jagalna, sałatka
PODWIECZOREK: -----------
KOLACJA: wino (?)
AKTYWNOŚĆ: insanity day6 http://vimeo.com/couchmode/user19382990/videos/sort:date/69814014
buziaaaaaaaaaaak :*
Komentarze
chudnedo58
a kojarzysz może tego gościa w legginsach ? :D szukam go i nie mogę znaleźć :(
19/11/2013 17:24:47
behappyfit
Szczerze mówiąc nie liczę kcl ;) zastanawiałam się nad tym.. Ja sobie to w głowie tak ułożyłam, że jeśli dziś na 2 śniadanie jadłam jogurt z 2 łyżkami płatek owsianych i 1 pomarańcz to od nowego tygodnia np. tylko ten jogurt. W sensie żeby zmniejszyć porcję. Myślę, że moje liczenie kalorii mogłoby się skończyć obsesją. Ale tak na oko to 1200-1500. Niżej nie schodzę, bo obawiam się napadów głodu ;)
16/11/2013 12:43:30
kotogruszka
a rozumiem, ale chyba lepiej odjac kcal z podwieczorku niz śń:)
16/11/2013 12:45:11
behappyfit
wiadomo :D tylko u mnie to troszkę inaczej wypada, bo dostosowuję jadłospis do treningu, nauki itp. ;)
16/11/2013 12:46:40
kotogruszka
a spoko;)
16/11/2013 19:09:39
behappyfit
Na zrzucenie tłuszczyku najlepsze są ćwiczenia cardio przeplatane z treningiem siłowym. Na początek może cardio mel b http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg i dorzuć do tego, np. ćwiczenia siłowe, takie które angażują konkretne mięśnie, np. ćwiczenia na brzuch lub nogi ;) po jakimś czasie spróbuj dłuższych filmików, wystarczy, że wpiszesz na yt: ćwiczenia cardio i masz multum do wyboru. Albo po prostu ćwicz z Ewą Ch. turbo i kiler to idealny przykład przeplatania cardio z treningiem siłowym :)
16/11/2013 17:05:51
chudnedo58
dziękuję za linki :* na pewno coś się z tego wybierze do ćwiczeń :) udanego babskiego wieczoru :*
16/11/2013 13:17:44
behappyfit
dziękuję :*
16/11/2013 15:42:34
chudnijszybciejZarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika behappyfit.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
