było 77,jest ~71, bedzie 58
Dodano: 17 WRZEŚNIA 2014
9 ćwiczenia
9 ćwiczenia
Ja już wymyta, po treningu, z herbatką, zabieram się zaraz za nauke :)
Zrobiłam dziś pięć powtórzeń interwałów 3:1 :D i jeszcze 20sekund "ściany płaczu", bo znalazłam wyzwanie i postanowiłam w nim uczestniczyc. Tak więc dzień pierwszy z niego zaliczony.Wgl co myślicie o tym, bym przeplatała skalpel Ewy z interwalami właśnie? 3x w tyg interwały, 3x skalpel, jeden dzień odpoczynku. i oprócz tego to 30 dniowe wyzwanie. Będzie?
Komentarze
understandbitch
Fajny trening ;)
Ja codziennie robie turbo spalanie i jakoś nie mogę się przestawić na inny zestaw ćwiczeń :<
Ja codziennie robie turbo spalanie i jakoś nie mogę się przestawić na inny zestaw ćwiczeń :<
18/09/2014 10:14:23
bedeszczuplakasia
Dzieki! :> ja polubiłam bieganie strasznie :D i sie cieszę jak mogę sobie spokojnie pobiegać :)
18/09/2014 18:18:51
understandbitch
Ja do biegania nie mam za bardzo warunków, w szkole staram się to nadrobić :) Już przywykłam do domowych treningów, mimo wszystko zajmują mniej czasu niż treningi po za domem a u mnie z czasem jest bardzo ciężko. Wgl się nie wyrabiam :D
18/09/2014 19:00:25
bedeszczuplakasia
Ja biegam po mojej ulicy :)
18/09/2014 19:06:33
00motivation
jeśli dasz radę to próbuj:) Ewka jest super, na pewno efekty będą szybciutko, a w połączeniu z interwałami to już w ogóle najlepiej:D
18/09/2014 18:17:17
bedeszczuplakasia
No właśnie chyba raz ewke będę robic, a 5razy interwały badz cardio xd
18/09/2014 18:19:37
bedeszczuplakasia
No właśnie chyba raz ewke będę robic, a 5razy interwały badz cardio xd
18/09/2014 18:19:54
thiner
Dobry pomysl teraz sie tylko trzymaj tej aktywnosci- miesiac i na pewno efekty beda nawet wczesniej :*
18/09/2014 14:34:18
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 8
bedeszczuplakasia
Ale lepiej rzeźbić juz na tej swojej docelowej wadze niż na dodatkowych kilogramach. Czemu nie Ewa? :)
18/09/2014 14:45:34
thiner
Ewa? Na rzezbe? No cos ty... To cwiczenia silowe sa do tego potrzebne, ona nie zrobila swojej figury tymi skalpelami etc. hehe :) A o rzezbie troche wiem, bo moj byly parenascie lat w tym siedzi. A bieganie wydaje mi sie byc bardzo dobre na redukcje sama bym chciala biegac, ale rzepka mi wypada :/
18/09/2014 14:49:39
bedeszczuplakasia
Czyli 5razy biegac i raz skalpel Ewy? I będzie ok? Jak narazie chce schudnąć xd no wiem, ze tu trzeba solowe, chce iść na sille, ale to dopiero grudzie /listopad :)
18/09/2014 14:51:28
thiner
O tak wlasnie, bieganko, skalpel, dietka i bedzie dobrze :) Wlasnie idz na silke, ale gadaj z instruktorem na poczatku, a potem to juz sama bedziesz wiedziala, polecam tez forum sfd.pl duzo istotnej wiedzy jesli chodzi o rzezbe i duzo tematow dla zaawansowanych, amatorow i ogolnie wszystkich i w sumie o redukcji tez pisza :) Wiec sukcesow ;)
18/09/2014 14:55:29
bedeszczuplakasia
Dziekuje!!! :)
18/09/2014 17:50:04
bransoletkaxopaskiem
to super pomysł, efekty przyjdą szybciej niż Ci się wydaje ! ;))
17/09/2014 22:09:21
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika bedeszczuplakasia.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o bedeszczuplakasia
Inni zdjęcia: ** szarooka9325Nic chasienkaUrlop szarooka9325:) dorcia2700Feelings pamietnikpotwora1519 akcentovaSoczki i piwko. ezekh114:) tezawszezle;) virgo123Komnata grobowa bluebird11
