Wczoraj bilans dobry wysiłek fizyczny to bieganie około 20 minu, nie ejst źle. dzisiaj bilans dobry ćwiczenia o 21 a biegać idziemy zaraz <3
Jakoś kurdę nie mam mocy na te ćwiczenia, nie chce mi się ale powiedziałam że będę robiła takie zwykłe jak :
60 przysiadów - co 1 dzień 2 więcej.
50 brzuszków - co 1 dzień 2 więcej.
50 nożyc pionoowych i poziomych.
Dosyć mało jak narazie ale później pomyślę o czymś jeszcze teraz do tego bieganie co najmniej 3 razy w tyg.
No dobra to podam bilans bo nic już jeść nie mam zamiaru i lecę się zbierać na bieg :)
Śniadanie - baton nestłik (nie wiem jak to się piszę)
Obiad - 2 kromki chleba z serem i pomidorem.
kolacja - mała bagietka z masłem czosnkowym.
Tego nestłika nie zaliczam do słodyczy, tam zaliczam żeby naprawdę kaloryczne a to nie jest.
3 dni bez słodyczy.
Inni użytkownicy: opowiemwamoniejabanokornelia89jasss55scantineyeyuyuyyuxddddcwlalven99484wdamianowmevepe
Inni zdjęcia: ... pils931501 akcentovaDni Inowrocławia 2025 photoslove25.... sweeeeeettt:) dorcia2700Smile milionvoicesinmysoul"Nie wiem, czy to warto.&qu ezekh114Jubiler judgafStatek w stylu Egipskim bluebird11... maxima24