cel to - 15 kg 

Wczoraj bilans dobry wysiłek fizyczny to bieganie około 20 minu, nie ejst źle.  dzisiaj bilans dobry ćwiczenia o 21 a biegać idziemy zaraz <3

Jakoś kurdę nie mam mocy na te ćwiczenia, nie chce mi się ale powiedziałam że będę robiła takie zwykłe jak :

60 przysiadów - co 1 dzień 2 więcej.

50 brzuszków - co 1 dzień 2 więcej.

50 nożyc pionoowych i poziomych.

Dosyć mało jak narazie ale później pomyślę o czymś jeszcze teraz do tego bieganie co najmniej 3 razy w tyg.

No dobra to podam bilans bo nic już jeść nie mam zamiaru i lecę się zbierać na bieg :)

Śniadanie - baton nestłik (nie wiem jak to się piszę)

Obiad - 2 kromki chleba z serem i pomidorem.

kolacja - mała bagietka z masłem czosnkowym.

Tego nestłika nie zaliczam do słodyczy, tam zaliczam żeby naprawdę kaloryczne a to nie jest.

3 dni bez słodyczy.