Dodano: 12 PAŹDZIERNIKA 2013
WYZWANIE
WYZWANIE
CZEŚĆ KOCHANE!
tak więc zrobiłam wyzwanie na piękny brzuch. trochę o nim już pisałam i kilka z Was chciało dołączyć.
wyzwanie trwa 30 dni, jest złożone z 5 różnych ćwiczeń, które pomogą nam wyszczuplić talię, pozbyć się boczków, spalić tłuszczyk z brzuszka i ładnie go wyrzeźbić. ćwiczenia są proste, ale skuteczne.
w dni z czarnym obramowaniem wstawiamy ZDJĘCIE SWOJEGO BRZUSZKA! (to nie jest konieczne, czytaj niżej)
mam nadzieję, że któraś z Was chce do mnie dołączyć.
ZAPISY DO KOŃCA JUTRZEJSZEGO DNIA (NIEDZIELI) jeśli tak, to:
-wklejcie do siebie te zdjęcie (może być w fotorelacji). tutaj jest link do niego >klik<
-napiszcie w komentarzu, że bierzecie udział i wspomnijcie o tym w swojej notce :)
-od poniedziałku zaczynamy.
i jeszcze jedna informacja. żeby Was bardziej zachęcić, to do wygrania jest PRO :)
za każde wykonane jedno ćwiczenie jest 1 pkt, tak więc dziennie zdobywamy 5pkt :)
za dodanie zdjęcia swojego brzuszka jest 20 pkt :)
o liczbie waszych punktów będę Was informować.
NO WIĘC JAK? KTÓRAŚ CHĘTNA?
zdecydowały się:
-likelyhappy
-schudnacraznazawsze
-thinfemininity
-zrzucamkg
-antyanorektyczka
-alcoholicsdiary
-jestemsilniejsza
-osiagnacswoje-
-tlustygrubas
-49kgmojcel
-littlepig
-dojdedoswojego
-givemedruugs
-kruchosc
-xnaughtyladyx
-wilczek18
-nienawidzesiebiee
-happyfit282
-duenodenada
-speciallady
-umrzecchce
-littleweight
-tenuior
-skinnycat
-ineedbeslim
-iwillbeperfectyolo
-chuuudzinka
-napapilot
-xchudabycxx
-wypalamymiesnie
-perfectbodyx3
-luciola
-galacticmind
-streetdance95
-53to47
-beznadziejnaja
-werob12
-deadnow
-grubas98
-schudnezewka
-celplaskibrzuch
-zaczneoddzisiaj
-25kg
-martus161
-blestema
-wantbelean
-brzuchutrapieniem
-happyandfit
-pozytywnekilogramy
-nicebodyisdream
Komentarze
aklosaf
zobaczyciezeschudne
mogłabyś nowy link do zdjęcia wstawić? Bo coś mi się nie otwiera :/
03/11/2013 18:56:42
bedechudadowakacji
napisz priv jak mozesz:)
04/11/2013 13:29:21
happyandfit
wszystko w pozyczji lezącej wykonujemy? oprocz tego ostatniego oczywiście.
13/10/2013 13:36:49
bedechudadowakacji
tak :) unoszenie nóg że tak powiem na boku :)
13/10/2013 21:24:35
happyandfit
dobrze rozumiem, dziś jest pierwszy dzień i ja robie ćwiczenia o 19 lub 18 wiec mogę się zapisać? ;>
14/10/2013 13:47:05
bedechudadowakacji
tak, jasne :)
14/10/2013 14:28:35
celplaskibrzuch
W takim razie i mnie dopisz jeszcze :) Tylko nie mam dostępu do photobloga w tygodniu, więc informować Cię o punktach będe w soboty ok?
I jeszcze pytanie do tych skośnych (tak tak, męcze, przepraszam, ale jak dla mnie robienie czegoś później źle nie miałoby sensu wiec wole pytać :D). Jesli mam robić na zmianę w prawo, lewo, prawo, lewo, to w jaki sposób? Bo skośne się robi tak z nogą jedną zgiętą na drugiej że tak to ujme i później nogę się zmienia i robi na drugą strone, a tak naprzemiennie to w sumie nie wiem jak :D
A unoszenie nóg to pewnie tak jak w ABSie Mel B prawda? :)
I jeszcze pytanie do tych skośnych (tak tak, męcze, przepraszam, ale jak dla mnie robienie czegoś później źle nie miałoby sensu wiec wole pytać :D). Jesli mam robić na zmianę w prawo, lewo, prawo, lewo, to w jaki sposób? Bo skośne się robi tak z nogą jedną zgiętą na drugiej że tak to ujme i później nogę się zmienia i robi na drugą strone, a tak naprzemiennie to w sumie nie wiem jak :D
A unoszenie nóg to pewnie tak jak w ABSie Mel B prawda? :)
14/10/2013 8:55:41
bedechudadowakacji
z tym, że będziesz mnie informowała w soboty, to nie ma sprawy c: unoszenie nóg tak jak w abs :) a co do brzuszków, to niektóre dziewczyny przybierają pozycję jak do brzuszków zwykłych i po prostu przy podnoszeniu ciała wyciągają rękę w jedną stronę, kładą się i potem w drugą.rób kochana tak, jak CI wygodniej :* możesz zrobić po 13 np na stronę, czy tam po 12 :)
14/10/2013 9:50:36
celplaskibrzuch
Super. Dziękuję bardzo za te odpowiedzi <3. No to startujemy! :D
Jedynie podnoszenie nóg 50 razy mnie straszy, bo 20 to dużo, no ale damy raade co by nie! :D
:**
Jedynie podnoszenie nóg 50 razy mnie straszy, bo 20 to dużo, no ale damy raade co by nie! :D
:**
14/10/2013 9:53:41
bedechudadowakacji
mnie też, ale zawsze sobie można zrobić chwilę odpoczynku :)
14/10/2013 9:55:03
celplaskibrzuch
A no to spoko, przedzieli się na 2 i w tym czasie zrobi np brzuszki i będzie okej :)
14/10/2013 9:55:56
bedechudadowakacji
ja tak często robie właśnie ;D
14/10/2013 9:56:16
fitspirations
czy ja moge tez? :D dzisiaj dodam zdjecie i zaczynam, nie moglam zajrzec tu wczesniej :(
14/10/2013 7:14:13
bedechudadowakacji
jasne, że tak :* już Cię zapisałam :*
14/10/2013 9:44:37
willbeperfect46
bardzo ciekawe :> aż sobie to gdzieś zapiszę i też zacznę to kiedyś robić, na razie boję się, że mój brzuch aż za nadto się umięśni - niestety już jest twardy jak go napnę ...
13/10/2013 19:39:23
bedechudadowakacji
farciara!
13/10/2013 21:30:31
werob12
mam pytanie, mogłabys dokładnie psrecyzować o co chodzi z tym podnoszeniem nóg? to na leżąco się robi? czy jak? :D sory, dopiero zaczynam i nie wiem ;)
13/10/2013 21:15:58
bedechudadowakacji
kładziesz się na podłogę, leżysz np na prawym boku i unosisz nogę w górę :)
13/10/2013 21:24:15
werob12
ja też dołączam! może tak szybko jak zawsze się nie poddam, tym razem... ;)
13/10/2013 19:53:08
wilczek18
mam pytanie co do zdjęcia... wrzucałam jakieś 2 max 3 dni temu.. znowu to robić? :)
12/10/2013 23:05:10
bedechudadowakacji
nie musisz :)
13/10/2013 11:02:36
wilczek18
ok ok dzięki ;*
13/10/2013 11:21:09
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika bedechudadowakacji.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
