cześć misiaczki jestem tu nowa :)

chce schudnąć do wymarzonej wagi :)    w ciągu poł roku schudłam juz 25 kg   jestem z siebie zadowolona

lecz.. hm nie do konca moja wymarzona waga to 55 lub 50..   wszyscy juz mi mowia ze dobrze wygladam bla bla bla ;) ale chce dla samej siebie dobrze wygladac. :)

 zostalo mi do zrzucenia 5 kg :)   mam nadzieje ze sie uda ;) wytrwalam  tyle to i dam  rade sobie teraz :)

misiaki  codziennie bede wam pisala moj bilansik. +[ ew. cw ktore wykonalam ]

 sniadanie:  jogurt naturalny + 2 lyzki otrab = 120 kcal
II sniadanie bułka z szynka salata pomidorem   ja policzylam ze ok 500 ;<  
obiad:  jogurt naturalny + musli 150 kcal.

+ warzywa z piersia z kurczaka ... rowniez policzylam jako 500... ;<
=1270 kcal 

 hm jak myslicie...  czy nie za duzo policzylam sobie kcal.. :)

+ od jutra chce zaczac diete dukana.  

 cwiczenia wykonane

 45 min wf :) 
 400 brzuszkow

+ 20min hula-hop