71 ... [69] ... 55 kg/ 166 cm
Dodano: 24 LIPCA 2013
DAY 3 - z Ewą.
DAY 3 - z Ewą.
heeej 
zdjęcie u góry z początku lipca..
na dole z dzisiaj :)
jest jakaś różnica? 
wcześniej tylko stosowałam tylko jakaś delikatną diete, ale posatnowiłam zacząć ćwiczyć z Ewą, booo chcę schudnąć do 50 kg.
obecnie waże 69. przy wzroście 166 cm. najgorszym moim problemem są ogromne piersi, uda i brzuch ... 
mam nadzieję, że mi się uda. :)
BILANS:
śniadanko: pół jogurtu naturalnego + pół kajzerki + herbatka zieelona :) = 145 + 145 = 290 kcal
II śniadanko : zjadłam chyba z 5 garści jagód, nie mogłam się oprzeć. 
= ok. 100 kcal
odiad: pół grapefriuta + pół jogurtu naturalnego + herbatka zielona :)= 15 + 145 = 160 kcal
kolacja: pół grapefriuta + herbata zielona+ jagody = 15 + 50 = 65 kcal
= OK. 620 kcal :)) exacly ;)
Aktywność fizyczna :
Skalpel z Ewką 
POZDRÓWKI ! trzymajcie kciukensy
Komentarze
qwerty14
Skalpel jest na rozbudowę mięśni,na spalanie lepsze turbo czy killer :)
24/07/2013 15:01:51
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
anotherwaay
z czasem wzbogacę mój trening :)
24/07/2013 19:48:07
qwerty14
Ja robiłam skalpel na rozbudowę i waga mi wzrastała,więc nie wiem czy to dobry wybór,ale w sumie każda aktywność jest dobra :)
24/07/2013 19:57:33
anotherwaay
łooo.. to jutro spróbuje tego killera albo turbo:)
24/07/2013 20:02:13
anotherwaay
jak myślisz, które łatwiejsze na początek?
24/07/2013 20:02:27
qwerty14
Nie mam pojęcia,bo poza skalpelem nie robiłam nic więcej,bo się nie odchudzam,a wręcz odwrotnie ;p
24/07/2013 20:03:46
beatq15
pewnie że widać - mniejszy brzuszek i mniejsze boczki :)
dobrze wybrałaś- Ewka daje radę :) a skalpel jest moim ulubionym treningiem <3
życzę Ci wytrwałości i abyś osiągneła swój cel . :* trzymam kciuki i będę Cię odwiedzać , i oceniać Twoje efekty :* duża buzka ! :*
dobrze wybrałaś- Ewka daje radę :) a skalpel jest moim ulubionym treningiem <3
życzę Ci wytrwałości i abyś osiągneła swój cel . :* trzymam kciuki i będę Cię odwiedzać , i oceniać Twoje efekty :* duża buzka ! :*
24/07/2013 14:24:39
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika anotherwaay.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
