Americaaaaaaaaaaan... ;)))

Jeeeej ja też chcę tak wyglądać... ;(( I będę koniec i kropka !!



Podobno grapefruity spalają tłuszczyk ;D

A to ciekawe... :))

Dieta 3 jabłka została stworzona przez Tammi Flynn, dietetyka i instruktora grupy szkoleniowej w Golds Gym (Waszyngton).

Flynn odkrył, że kiedy jeden z jego klientów zjadał jabłko przed każdym posiłkiem, nie zmieniając niczego, to był w stanie uzyskać lepsze efekty odchudzające. Dietetyk zaczął eksperymentować z innymi klientami, po czym zauważył niesamowite wyniki (na przykład utrata wagi siedemnastu kilogramów w dwanaście tygodni).

 Podstawy diety 3 jabłka

Stosując dietę 3 jabłka będziemy musieli zjadać jabłko przed każdym głównym posiłkiem. Chodzi o to, że błonnik zawarty w jabłku daje poczucie pełności, a słodycz łagodzi łaknienie.

Bilans:

śn.: szklanka wody z cytr. , jajko na twardo, 10 oliwek (oliwki zamiast pomidora, bo musze kupic dopiero) , 500ml Pu-erh

2śn: jajko na twardo, 10 oliwek, kubek herbaty Pu-erh
o:grapefruit zielony, małe jabłuszko, 500ml herbaty zielono-białej

p: pół kostki twarożku chudego 0%+2 plasterki pomidora+5 oliwek czarnych, majeranek, koperek, por, pol ogorka konserwowego,  500 ml herbaty zielono-bialej
k: 1 szklanka soku pomidorowego tymbark (tylko 38 kcal nieźle) ;D

Ech qrrr... wiedziałam, że na tym mój bilans się nie skończy.. ;// była jeszcze kawa  rozpuszczalna+1/3 szklanki mleka 2%+plaska łyzeczka miodku+łyzeczka syropu klonowego , 300 ml Pu-erh...

Noi to powinien już być koniec jedzenia na dzisiaj... pierwszy dzień diety amerykańskiej (trochę zmodyfikowałam)

Ruch:

Na razie tylko 1h spacer ;/

 Poodqrzałam 2 duze pokoje i umyłam w nich podłogi ( o ile to można zaliczyc do ruchu)