aktywność:

Gacka brzuch 15min

Chodakowska brzuch 15 min

Mel B abs 9 min

hula-hop z wypustakami 20 min

+ dodatkowe z obciążeniem

Ś: jajecznica z 2 jajek, trochę makaronu, ziół, pieprzu i pietruszki

    tost z ziarnistego pieczywa z szynką i papryką
IIŚ: marchewka z jakbłkiem, kromka chrupkiego razowego

O: kasza gryczana, mięsko gotowane, marchewka

'Piwo cieszy się złą sławą i obarcza się je odpowiedzialnością za tycie. Naukowcy z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego w Warszawie wzięli je pod lupę i okazało się, że piwo nie tuczy, lecz... odchudza. Uczeni sprawdzali, jak reagują na liofilizat piwa szczury okazało się, że dostające go zwierzęta wyraźnie straciły na wadze. Rozwiązanie sprawy. Tyje się od przekąsek do piwa, a nie od samego piwa. Niemniej alkohol jest wysokokaloryczny, więc jedno piwo dziennie wystarczy.'