pfff moje zakwasy są okropne... ale dzięki nim wiem, że będą efekty...
moja aktywność dzisiaj:
-rolki 18km
-70 pajacyków
-40 przysiadów
-20 brzuszków
-40 skłonów na boki ( po 20 na jedną stronę)
wiem że to mało, ale jem ok 900kcal dziennie i myślę, że na razie wystarczy