Hej motylki !
Nie było mnie tu około miesiąca , ale co do diety nie próżnowałam . Byłam na diecie amerykańskiej tzn :
10.00 kawa , pomidor , pół serka topionego
12.00 pomidor,jajko
14.00 jabłko
16.00 pół kostki twarogu , pomidor
Stopniowo zaczęłam rezygnować z pomidora , aż wogóle go nie jadłam , bo mi się przejadł .
Na początku lipca ważyłam 81 kg . Waga po 3 tygodniach ( a właściwie 10 dniach ) wynosiła 75 kg . W ostatnim tygodniu dołożyłam godzine orbitreka , Chodakowską i 14 min na boczki ( moja zmora) . Jestem ciekawa ile teraz ważę , ale waga się zepsuła . Teraz jestem na diecie 1000 kcal , ćwiczenia się nie zmieniają . Ostatnie dwa tygodnie wakacji poświęce znowu diecie amerykańskiej .
11.00 - parówka , sałatka z serkiem feta , 10g ketchupu ok 250 kcal
Inni użytkownicy: haowsidzidzi99nicoleee222xpaczeolihebygunmagda2025aikata13veryverydreamluko1995mateuszkaminiarzoppl
Inni zdjęcia: Ja nacka89cwaPod parasolem bluebird112025.07.24 photographymagicBiegus malutki slaw300Upadły anioł. xciemna1544 akcentovaJa nacka89cwaJa nacka89cwa2839492727383835 bez tytułu elbeeKSIĘŻYCOWO/KOLOROWO ... SIERP 6% xavekittyx