74.. [73] .. 60 / 177
Dodano: 11 GRUDNIA 2011
thinspireme
Każda herbata jest dobra bo nie ma kalorii i nawadnia organizm. Kup sobie różne i pij na przemian żeby się nie znudziły. I pij jak najwięcej.
Po bardzo drastycznym odchudzaniu pogarsza się wszystko, jeśli nie przesadzisz nie powinno być problemów.
Jak na owoce są, podczas diety lepiej z nich zrezygnuj, jedz jabłka i cytrusy.
To zależy od ćwiczeń, aerobowe jak bieganie spalają tkankę tłuszczową ale trzeba na nie poświęcić więcej czasu, normalne ćwiczenia typu brzuszki zapobiegają utracie mięśni.
Jojo polega na tym, że kiedy jesteś na diecie chudniesz, a kiedy zaczynasz jeść normalnie waga wraca.
Mam nadzieję, że pomogłam ale poczytaj sobie o tym w niecie, google nie gryzą.
fuckiwannabeskinny
Tak,banany sa kaloryczne,najlepiej jesc je na sniadanie,dostarczaja duzo energi. no 1000kcal mysle bd spoko+cwiczenia.Efekt jojo jest wtedy gd np bylas na diecie 500kcal,chudniesz do ilu tam chcesz,a potem rzucasz sie na jedzenie i wtedy wszystkie zrzucone kg wracaja podwojone. dlatego trzeba zmienic swoje nawyki zywnosciowelub poprostu cwiczyc.
skinny !!!
skinny !!!
Eeeej .. laski odpowiedzcie mi na kilka pytan ok ?
Nie chce popelniac jakis bledow ..
- Duza jest roznica miedzy zielona herbata a czerwona ?
- Ile razy dziennie powinno sie je pic zeby daly efekty ?
- Slyszalam ze od odchudzania pogarsza sie cera .. to prawda ?
- Banany naprawde sa tak strasznie kaloryczne ? o.O
- Jaka jest roznica szybkosci chudniecia z cwiczeniami a bez ?
- O co chodzi z tym efektem ' jojo ' ?
Jaka diete polecacie zeby szybko zrzucic 15 kg ?
Prrrrrosze o odpowiedzi ! ;*
Komentarze
ibeautiful
ja pije zieloną podobno 80 kcal dziennie można stracić pijąć 3 razy dziennie:)
pogarsza się cera jak się nie zdrowo odchudzasz :)
banany są kaloryczne, ale mozna jesc zamiast czekolady :))
bez cwiczen jak szybko zrzucić szybko duzo kg to skóra bedzie zwisała i nie bedzie ładnego ciałka mało kg ale ciałko nie bedzie jędrne
jojo efekt to cos takiego ze jak organizm nie ma przez jakis czas kcal to ich ni trawi a odkłada i jak nie jesz to odkłada Ci sie momentalnie bo organizm boi sie przed nastepna utrata tłuszczy :) więc jedz mniej i ćwicz albo nie ćwicz chodź lepiej ćwicz a jak nie to jedz ale zdrowo i mniejsze porcje:));* mam nadzieje ze pomogłam :)
pogarsza się cera jak się nie zdrowo odchudzasz :)
banany są kaloryczne, ale mozna jesc zamiast czekolady :))
bez cwiczen jak szybko zrzucić szybko duzo kg to skóra bedzie zwisała i nie bedzie ładnego ciałka mało kg ale ciałko nie bedzie jędrne
jojo efekt to cos takiego ze jak organizm nie ma przez jakis czas kcal to ich ni trawi a odkłada i jak nie jesz to odkłada Ci sie momentalnie bo organizm boi sie przed nastepna utrata tłuszczy :) więc jedz mniej i ćwicz albo nie ćwicz chodź lepiej ćwicz a jak nie to jedz ale zdrowo i mniejsze porcje:));* mam nadzieje ze pomogłam :)
11/12/2011 12:51:50
15kiloo
Pomoglas pomoglas ;) Dla mnie kazda rada jest na wage zlota bo jestem w tym wszystkim zielona xD
11/12/2011 13:33:03
thinspireme
Każda herbata jest dobra bo nie ma kalorii i nawadnia organizm. Kup sobie różne i pij na przemian żeby się nie znudziły. I pij jak najwięcej.Po bardzo drastycznym odchudzaniu pogarsza się wszystko, jeśli nie przesadzisz nie powinno być problemów.
Jak na owoce są, podczas diety lepiej z nich zrezygnuj, jedz jabłka i cytrusy.
To zależy od ćwiczeń, aerobowe jak bieganie spalają tkankę tłuszczową ale trzeba na nie poświęcić więcej czasu, normalne ćwiczenia typu brzuszki zapobiegają utracie mięśni.
Jojo polega na tym, że kiedy jesteś na diecie chudniesz, a kiedy zaczynasz jeść normalnie waga wraca.
Mam nadzieję, że pomogłam ale poczytaj sobie o tym w niecie, google nie gryzą.
11/12/2011 10:47:37
15kiloo
Wiem ze moglam wszystko wpisac w google ale wole dowiadywac sie tych rzeczy od ludzi ktorzy znaja sie na tym w praktyce ;) W googlach kazdy moze napisac to co im sie zywnie podoba ;) Dzieki za pomoc ;*
11/12/2011 13:30:52
wygrambatalie
aaa, i odp na pytanie ktore zadalas mi w komentarzu.
Po 1, zalezy kto ile wazy. bo jak masz do zrzucenia (faktycznie, bez wymysłów) 20 kg, to przy takiej rygorystycznej diecie zrzucisz i 10 kg!
jeśli masz 3 do zrcucenia, to np 1 kg.
Ale po co taka dieta? żeby później każda bułeczka się odkładała?:)
Po 1, zalezy kto ile wazy. bo jak masz do zrzucenia (faktycznie, bez wymysłów) 20 kg, to przy takiej rygorystycznej diecie zrzucisz i 10 kg!
jeśli masz 3 do zrcucenia, to np 1 kg.
Ale po co taka dieta? żeby później każda bułeczka się odkładała?:)
11/12/2011 10:14:37
15kiloo
No w sumie racja ;) chyba bardziej oplaca sie wlozyc wiecej czasu w odchudzanie ? bo wlasnie slyszalam ze jak sie chudnie strasznie szybko to tyje sie 2 razy wiecej ..
11/12/2011 13:29:04
wygrambatalie
jojo?? jedz 700 kcal przez 1 lub 2 msce, to zobaczysz, jak wyglodzony organizm zareaguje. natychmiast zacznie magazynowac wszystko co bedziesz jadla, z obawy przed tym, że znowu mogą nadejść trudne czasy. tak to w skrócie działa:) herbata? pracuję w herbaciarni- pu-erh (czerwona) ma zdecydowanie lepsze wlasciwosci odchudzajace niz zielona. ale trzeba pic codziennie min 5 filizanek. herbata ta jest w smaku dość ciężka, o dymnym posmaku, nie wszystkim pasuje. blokuje ona wchłanianie substancji odżywczysz, także trzeba uważać z nią przy wysiłku fizycznym. nawet biegnąć do tramwaju mozna zasłabnąc... wię wilekie UWAGA co do czerwonej;] hmm, bez ćw chudniesz w cyferkach, na wadze. widac oczywiscie zmiany, ale cialo nie jest jedrne. z ćwiczeniami natomiast wysmuklasz ciało, chociaż waga może stać w miejscu lub nawet troszkę podskoczyć (mięśnie). ale zauważysz różnice w wyglądzie poszczególnych części ciała no i w ciuchach będzie różnica;] banany są strasnzie kcal, mają dużo cukru i węglowodanów, które w nadmiernych ilościach odkładaja się tu i ówdzie;] banany najlepiej do sniadania, np. wkroić sobie do muesli. takie śniadanie, chociaż kaloryczne, daje dużo energii na cały dzień! hmm, a cera na pewno się pogarsza, jeśli je się chrupkie pieczywo i serki wiejskie light:) przy rozsądnym odchudzaniu nic takiego się nie dzieje. pamiętaj o warzywach i owocach:):) mam nadzieję, ze pomogłam! powodzenia:)
11/12/2011 10:12:56
15kiloo
Bardzo pomoglas ! ja caly czas pije czerwona herbate dlatego zastanawialam sie ktora bylaby lepsza i czy nie przezucic sie na zielona ;) Ale skoro pracujesz w herbaciarni to mniemam iz sie na tym znasz xD Do smaku juz sie przyzwyczailam ;) Dzieki wielkie za pomoc ! ;*
11/12/2011 13:27:56
beskeleton
ciag dalszy:
zdrowo, a po diecie przejsc na stabilizacje i rowniez powoli zwiekszac kalorie i dodawac nowe produkty. warto rowniez utrzymac nawyk cwiczenia. nie wolno natomiast po uzyskaniu celu dorwac sie do slodyczy i zjesc 2000kcal od razu, bo w tedy kg wracaj
polecam ci diete 1200kcal i nie mniej. cwiczenia tpu 8min abs, legs, arms, buns. moim zdaniem nie musisz robic wszystkich, zalezy nad czym chcesz popracowac szczegonlie. przede wszystkim jesc sniadania, a kolacje do godz. 18. jesc zdrowo czyli nie bardzo tlusto (ale jakis tam tluszcz jest potrzebny), cukry zlozone, warzywa, troche owocow. duzo wody! rowniez w postaci herbaty, jak najwiecej. a slodycze raz na czas i w malych ilosciach ;)
zdrowo, a po diecie przejsc na stabilizacje i rowniez powoli zwiekszac kalorie i dodawac nowe produkty. warto rowniez utrzymac nawyk cwiczenia. nie wolno natomiast po uzyskaniu celu dorwac sie do slodyczy i zjesc 2000kcal od razu, bo w tedy kg wracaj
polecam ci diete 1200kcal i nie mniej. cwiczenia tpu 8min abs, legs, arms, buns. moim zdaniem nie musisz robic wszystkich, zalezy nad czym chcesz popracowac szczegonlie. przede wszystkim jesc sniadania, a kolacje do godz. 18. jesc zdrowo czyli nie bardzo tlusto (ale jakis tam tluszcz jest potrzebny), cukry zlozone, warzywa, troche owocow. duzo wody! rowniez w postaci herbaty, jak najwiecej. a slodycze raz na czas i w malych ilosciach ;)
11/12/2011 8:21:36
fuckiwannabeskinny
Tak,banany sa kaloryczne,najlepiej jesc je na sniadanie,dostarczaja duzo energi. no 1000kcal mysle bd spoko+cwiczenia.Efekt jojo jest wtedy gd np bylas na diecie 500kcal,chudniesz do ilu tam chcesz,a potem rzucasz sie na jedzenie i wtedy wszystkie zrzucone kg wracaja podwojone. dlatego trzeba zmienic swoje nawyki zywnosciowelub poprostu cwiczyc.
11/12/2011 12:35:47
kiedyschuda
Z jojo chodzi o to że łapiesz się za nie wiadomo jaką diete cud,a że jest np bardzo uboga kalorycznie nie da się na niej długo pociągnąć więc znowu tyjesz>efekt jojo
11/12/2011 11:41:16
dazedoperfekcji
Z cwiczeniami ladnie chudniesz, masz ladniejszy ksztalt ciala. No i wiadomo ze szybciej bo spalasz kcal i tluszcz
11/12/2011 9:01:25
beskeleton
po pierwsze wcale nie jest to dla mnie łatwe.
po drugie pracowałam na to pół roku, a może nawet rok żeby się tak wyrobić..
po trzecie potrafię tak tylko w tygodniu kiedy mam dużo lekcji. rano coś małego, w szkole nic, po szkole obiad, czasem jakas przegryzka kolo 17, a potem myje zeby i koniec. w weekend siedzac w domu wszystko nadrabiam i sie obzeram.
zielona herbata niby oczyszcza, czerwona nby odchudza. ja czerwonej nie mialam okazji pic. najlepiej pic kilka rodzai i jak najwiecej, ale ja nie uwazam by herbata mogla jako tako dzialac.
moim zdaniem od odchudzania poprawia sie cera, jesli oczywiscie odchudzanie polega na zdrowym odzywianiu. zmiany skorne czesto powstaja po slodyczach, fastfoodach etc, wiec po ich odstawieniu na czas diety cera pwinna sie polepszyc.
banan ma ok 100kcal i nie jest to duzo w porownaniu do reszty owocow, wypada podobnie. z tym ze banan ma bardzo malo wody, a wiec sklada sie glownie z weglowodanow, dlatego sie je czesto wyklucza z diety
wiadomo ze z cwiczeniami chudnie sie szybciej, ale wszystko tez zalezy od diety, ilosci, rodzaju i jakosci cwiczen. tu by trzeba bylo zrobic specjalne badania zeby wykazac jakie sa zaleznosci i sadze ze nikt na blogu ci na to pytanie nie odpowie dokladnie, musialabys isc do jakiegos specjalisty od fitnessu i diety xd
efekt jojo jest w tedy kiedy schudniesz, a po odchudzaniu kiedy jz konczysz z dieta kilogramy wracaja do wagi sprzed odchudzania a czasem nawet jeszcze wiecej. aby go uniknac nalezy chudnac powoli, z
po drugie pracowałam na to pół roku, a może nawet rok żeby się tak wyrobić..
po trzecie potrafię tak tylko w tygodniu kiedy mam dużo lekcji. rano coś małego, w szkole nic, po szkole obiad, czasem jakas przegryzka kolo 17, a potem myje zeby i koniec. w weekend siedzac w domu wszystko nadrabiam i sie obzeram.
zielona herbata niby oczyszcza, czerwona nby odchudza. ja czerwonej nie mialam okazji pic. najlepiej pic kilka rodzai i jak najwiecej, ale ja nie uwazam by herbata mogla jako tako dzialac.
moim zdaniem od odchudzania poprawia sie cera, jesli oczywiscie odchudzanie polega na zdrowym odzywianiu. zmiany skorne czesto powstaja po slodyczach, fastfoodach etc, wiec po ich odstawieniu na czas diety cera pwinna sie polepszyc.
banan ma ok 100kcal i nie jest to duzo w porownaniu do reszty owocow, wypada podobnie. z tym ze banan ma bardzo malo wody, a wiec sklada sie glownie z weglowodanow, dlatego sie je czesto wyklucza z diety
wiadomo ze z cwiczeniami chudnie sie szybciej, ale wszystko tez zalezy od diety, ilosci, rodzaju i jakosci cwiczen. tu by trzeba bylo zrobic specjalne badania zeby wykazac jakie sa zaleznosci i sadze ze nikt na blogu ci na to pytanie nie odpowie dokladnie, musialabys isc do jakiegos specjalisty od fitnessu i diety xd
efekt jojo jest w tedy kiedy schudniesz, a po odchudzaniu kiedy jz konczysz z dieta kilogramy wracaja do wagi sprzed odchudzania a czasem nawet jeszcze wiecej. aby go uniknac nalezy chudnac powoli, z
11/12/2011 8:18:31
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 15kiloo.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
