etyno hej, miałam dziś się spotkać z R ale chyba sobie odpuszczę ,wgl całą tą `gierkę` sobie odpuszczę. ;( Nie wiem czy kocham, czy też nie ohnie wiem nic nie wiem. Moje włosy wyglądają katastrofalnie, zamiast jasnej czekolady wyszedł mi jakiś granat! no tragedia ;<

nie wiem co to wgl będzie, brzuch mnie boli chyba dzisiaj w dodatku dostanę okres ! no jakaś masakra  !!!

Hm, tak myślę żeby zrobić pulpety z piersi kurczaka  na obiad? Hm. No zobaczymy ^^

Bilans na dziś :

 Śniadanie :

Tost ok 150 kcal 

Obiad :

mały kawałek piersi z kurczaka + pół ziemniaka + łyżka sałatki ok 200 kcal

Kolacja 

Edit

350 / 400 kcal

28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 

- zaliczone

- niezaliczone

- czeka

 Ćwiczonka na dziś :

mel b 10 min trening nóg

mel b 10 min trening brzucha

ćwiczenia na środkową część ud 10 min / dziś odpuszczamy.

50 skrętobrzuszków

30 pajacyków

30 przysiadów

om om om .