Niestety z przyczyn pogorszenia stanu zdrowia trafilam do szpitala  dlatego tez nie pisalam.

Okropne szpitalne zarcie wpychane niemal ze na sile... przez chwile lezac tam przypomnialam sobie historie ktore czytalam raz po raz na internecie o anorektyczkach , a wlasciwie to ich ,, pamietnik ,,.

Bedac tam co chwile pilam wode z powodu iz bylo mi ta strasznie niedobrze , caly czas chec wymiotowania nie dawala mi sily na cokolwiek.

Ale dzis juz jest dobrze w srode waga pokazala 83,3 kg . dzis bede wazyla sie ale dopiero wieczorem.

Rano kawa z normalna iloscia cukru 2 łyzeczki i mlekiem odtłuszczonym 0%.

mamy prawie godzine 11 : 00 narazie wystarczy co zjem dalej zobaczymy czy bedzie to dieta baletnicy czy moze dieta niskokaloryczna .

Opracwalam jednak cos nowego skladniki , blonnik z jogurtem , platki fit , mleko odtluszczone 0% i ,, cos ,, niestety nazwy nie pamietam a nie mam jak tego sprawdzic co dosypuje sie do herbaty w ilosc 2 łyzeczek i pije 3x dziennie. 

Super sprawa z melkiem tez smakuje calkiem calkiem.

Chcialam aby kazdy dzien wygladal podobnie

sniadanie :3/4 szklanki mleka z mala garstka platkow fit ok 150 kcal.

obiad: jogurt zblonnikiem ok. 200 kcal

kolacja : szklanka mleka i 2 łyżeczki cytrynowego proszku. 120 kcal

DIETA : 500 kacl . naperwno bardziej zdrowa niz ta 300 kcal. tymbardziej ze zaczynam w koncu cwiczenia , jednak zrobie to wieczorem bo chce poczuc sie lepiej.

Cwiczenia nieco zmienione : ABS, Siostry Fit Devli Angel (pośladki ) 17 cwiczen  , pajacyki , cwiczenia odchudzajace cardio , wyzwanie na brzuszki oraz przysiady. 

BUM i cwiczenia rozciagajace na szpagat ! <3

z tym wiekszego problemu nie powinno byc gdyz jestem bardzo podatna n rościagnieca miesni:)

Kolejny post dodam wieczorem z waga oraz ogqrnietymi juz cwiczeniami :)