Spójrz na to co masz zamiar zjeść. Teraz to przeczytaj. Jesteś głodna? Jesteś naprawdę głodna? Możesz wyjść gdzieś, nie jedząc tego? Pomyśl o tym, jak wspaniale będziesz się czuć, gdy tego nie zjesz. Pomyśl o tym, jak świetnie będziesz wyglądać. Odsuń jedzenie na bok. Wypij dużą szklankę wody. Teraz. Już. Zmniejsz porcje na talerzu. Wyrzuć połowe. Spójrz spowrotem na jedzenie. Nadal jesteś głodna? Idź i spójrz w lustro. Teraz. Obróć się. Spójrz na siebie od góry do dołu, pomyśl, co chcesz w sobie zmienić. Zapisz to. Przeczytaj. Jeszcze raz. Idź i umyj zęby. Wypij kolejną szklankę wody. Zrób 10 przysiadów. Idź i weź prysznic. Spójrz na siebie w lustro. Obróć się. Będziesz wyglądać o wiele lepiej jutro rano. Pomyśl o tym, co się dzieje, gdy jesz. Przeżuwasz to, połykasz, wszystko idzie do żołądka. Następnie Twoje ciało powoli wchłania te wszystkie kalorie, cały ten cukier, cały ten tłuszcz. Spójrz w lustro . Dotknij swojego brzucha. Spójrz na ręce i nogi. Weź szklankę wody. Pyszna, orzeźwiająca, napełniająca Twoje ciało woda. Wolna od kalorii. Super zdrowa. Teraz pomyśl o kimś. O kimś kogo widziałeś, o kimś kogo znasz, o kimś sławnym. Nie jesteś tą osobą. Zazdrościsz jej. Chcesz nią być. Spójrz na siebie. Możesz wyglądać jak ona. Możesz być chuda. Możesz być zgrabna. Jesteś piękna. Ale możesz być piękniejsza. Wstań. Rozciągnij się. Poczuj swoje żebra. Pomyśl o grubej osobie. Pomyśl o tym tłuszczu obejmujące całe ciało. Pacułowata. Gruba. Mięsista. Rozklapciała. Spasiona. Otyła. Baryłkowata. Pulchna. Wielka. Tłusta. 

Nadal jesteś głodna?