zabiegany dzien !! oj zabiegany ;p
ale w koncu zrobilam pierwszy krok w zapisaniu się na mgr;)
jutro dokoncze;)
kupilas sobie dwie pary butów takich samych tylko w innym kolorze;p moj mezczyzna oczywiscie stwierdzil ze jestem chora psychicznie ale co ja poradze ze uwielbiam buty! zresztą sama zarabiam wiec wydaje na co chce;) poki jeszcze nie mam wlasnej rodziny;) chociaz bardzo bym juz chciala.
bilans:
ciemny chleb wieloziarnisty + twarozek + pomidor
zupa pieczarkowa
makaron razowy + sos(cebula, pieczarki,pomidory z puszki, kalafior,ser,gotowana piers z kurczaka,kukurydza i przyprawy)
2sliwki
zupa+pomidor w smietanie
aktywność:
50 brzuszków
50 brzuszkow z nogami u góry (ze zdjecia)
50 brzuszków z nogami na boku x2 (na kazdą strone)
unoszenia nógx50
4cwiczenie z Mel b posladkix30
50 nozyc poziom i 50 pionowych
troche mało ale naprawde zabiegana bylam makabrycznie , jutro musze jakies cardio zrobic