dzien 17

Dzis najcudowniejsza kobieta, moja idolka pod kazdym względem ma Urodziny! 

dodałam kilka fotek z konceru na którym byłam

niezapomniane chwile !!!

lubie sobie przypominac ze tam byłam , ze widzialam ją na zywo ..

lubie sobie przypominac moje łzy gdy spiewałam razem z nią 1+1! 

Jestem oczarowana jej urodą , jej figurą jej talentem , jej osobowością. Jest dla mnie kwintesencją kobiecośći!

http://www.youtube.com/watch?v=2UJFROw0K3U

http://www.youtube.com/watch?v=9Ceul9Eoh70

wszystkiego najlepszeGo Beyonce ;* 

ahhh

Bilans:

bułka wieloziarnista z białym serem i pomidorem

salatka owocowa (brzoskwinia, jabłko, winogron)

2 kotlety mielone, ryż , sos z pieczarkami , salata ze smietaną 

ciemny chleb z szynką drobiową

akttywność:

Tiffany Boczki

14 min abs Natalia Gacka

20 min  nogi Natalia Gacka(nie całe)

 unoszenia nogi na boku x50 na kazdą strone

unoszenia nogi na boku+ zgięcia(4 cwiczenia z mel b posladki) x30 na kazdą strone

100x nozyce poziome

50x nozyce pionowe

100 brzuszków