#22
*-*

Bilans :
08.00 - 20g płatków kukurydzianych ( to było
mierzone taką podejżaną wagą ) + pokrojony
banan i to polane 2 łyżkami jogurtu
naturalnego + kubek herbaty bez cukru
10.30 - kawa z mlekiem bez cukru + miseczka płatków
kukurydzianych
13.00 - 2 kromki białego chleba moczonego w
roztrzepanym jajku i smażonego + pomidor
w kostkę + kubek herbata bez cukru
16.30 - 5 naleśników bez niczego + kubek herbaty
bez cukru

Aktywność :
30 x unoszenie bioder ( ręce położone na biodrach )
30 x przenoszenie nóg za głowę ( gdy opuszczamy
nogi z za głowy - nie dotykamy nogami
podłogi )
30 x unoszenie nóg w podporze przodem ( na lewą
i prawą nogę )
30 x unoszenie nóg lężąc bokiem ( na lewą i prawą
nogę )
30 x unoszenie nóg w bok stojąc ( na lewą i prawą
nogę )
80 x brzuszki
80 x przysiady
80 x pajacyki
1 minuta - skip A
1 minuta - deska


Dni bez słodyczy :

Dzień 1 - ( 01.05.2014 ) - ZALICZONY
Dzień 2 - ( 02.05.2014 ) - ZALICZONY