010.

 Witajcie Robaczki:* Po woli zaczynam się wkurzać na tą całą dietę i ćwiczenia.. Przez przeszło 2 tygodnie zero efektów, nawet maleńkich, za to zauważyłam, że moje piersi są jakby mniejsze - może to urojenia może realia. Tylko, że wykonuję też ćwiczenia na klatę więc teoretycznie żadnego spadku być nie powinno, pożyjemy zobaczymy. Jak ubędzie mi za dużo w piersiach to będę zmuszona to wszystko przerwać bo nie chcę aby mój największy kompleks się jeszcze pogłębił.. :( Wczorajszy dzień bardzo mi się podobał, nie podjadałam, nie obrzerałam się na noc - idealnie ..

bilans (ma być maks 1000-1200)

7: wasa z powidłami śliwkowymi // 50 kcal

11: 45 g płatków Fitness + 2 kromki ciemnego pieczywa z

 wędzonym łososiem, ogórkiem kiszonym i ugotowanym jajkiem // 380 kcal

15: zupa pieczarkowa + bigos + sok owocowy // 450 kcal

18: sok owocowy // 100 kcal

20: ta sama kanapka co o 11 // 100 kcal

980 kcal

Kochane, mam ochotę na jogurt Aero.
jadła go któraś z was i czy nie jest on bardzo kaloryczny?

 i gdzie można takie dostać? :)) buziaki:*

aktywność

50 przysiadów (1/30 day squat challenge)

50 podnoszeń na nogę

50 nożyc poziomych

50 nożyc pionowych

10 min mel b brzuch

a6w (1/42)

tylko tyle - dziś zrobię sobię lekkie luzy, ćwiczę 7 dni w tygodniu to mi wolno ;*

Pytanie 5 : Kiedy zdecydowałaś się odchudzać? Co było impulsem do utraty wagi?

Odp : Od zawsze nie podobało mi się moje ciało, już raz próbowałam się odchudzić i schudłam około 3-4 kg, przestraszyłam się gdy dawna waga zaczęła do mnie powoli wracać także postanowiłam na nowo wziąć się za siebie. Dodatkowo raz chłopak powiedział mi, że jem nie zdrowo i nie dbam o siebie pod tym względem więc postanowiłam coś zmienić:)