Zamówiłam sobie dzisiaj wagę kuchenną i książke "Tabele kalorii" Jak przyjdą to mam zamiar dokładnie odmierzać porcje a nie "na oko". Z moimi kolanami już lepiej :) Bolą jeszcze ale zakwasy chyba przechodzą :D  

We wtorek mój S. idzie do szpitala na operację :( najgorsze jest to że nie będę mogła przy nim być.

Moja córka śmieje się ze mnie jak ćwicze :)

BILANS : 

ś : pół bułki z pasztetem i pomidorem + pół bułki z szynką i pomidorem + kawa z mlekiem i cukrem ( ok. 400 kcal

o: mieszanka sałat z pomidorem i białym serem + koktajl z arbuza, malin i ogórka ( ok. 250 kcal )

p : koktajl z arbuza, malin i ogórka ( ok. 50 kcal )

k : ryż na mleku ( ok. 200 kcal )

RAZEM : 900 kcal

AKTYWNOŚĆ :

30/40 brzuszki/przysiady

ćwiczenia rozciągające

spacer z wózkiem 1h

pół godziny steper 

Trzymajcie się swoich postanowień :*

https://www.youtube.com/watch?v=gQdBJGRQsRk 

Ta piosenka mnie mobilizuje :D