Będę chuda ! 

Hej wszystkim, powracam. Wtedy stchórzyłam, nie potrafiłam zacząć, ale teraz się jakoś ogarnęłam. Mam nadzieję, że mogę liczyć na wasze wsparcie bo sama chyba nie dam rady. Na razie nie idzie mi tak jak bym chciała, ale ważne jest to, że jakoś zaczęłam. Musze iść na zakupy po jakieś dietetyczne produkty.

Bilans dnia:

Ś: jogurt serduszko truskawkowy (120kcal)

2Ś: 5 gryzów bułki razowej z szynką i masłem (nie wiem ile to mogło mieć kcal)

O: sałatka (300kcal)

K: połowa makreli wędzonej (138kcal) + herbata (0kcal)

+0,5l wody mineralnej (tak wiem, że mało, jtr to poprawię)

Razem: 558kcal + 2 śniadanie, które nie wiem ile miało kcal

Ćwiczenia:

- 85min wf'u

Wiem co dziś zrobiłam źle i jutro postaram się to poprawić. Ćwiczeń mało, ale nie mogłam się zmobilizować, a pobiegać nie mogłam bo padało. Lecę zakuwać, a potem was pokomętuje :)

1 2 3 4 5 6 [7]

zielony - zaliczony

czerwony - zawalony

niebieski - mogło być lepiej

[ ] - mierzenie, ważenie

1 dzień bez słodyczy

Trzymajcie się ;*