day 3 SGD - 800 kcal

cześć chudzinki :*

dzisiaj od rana na nogach, czyli w sumie mam za sobą jakieś 3,5 godziny spaceru :)

właśnie wróciłam z mamą z zakupów, obkupiłam się w jogurty, musli mleko 0,5 ( bo u mnie piją 3,2  ), serki, 

musli i jakies warzywka na obiad : P

Bilans Na Dziś :

Śniadanie 1 : kromka ciemnego chleba z serkiem do smarowania Turek = 114 kcal

Śniadanie 2 : -----

Obiad : 50 g ryżu białego + filet z kurczaka 100 g = 401 kcal 

Podwieczorek : 50 g musli bananowych = 124 kcal

Kolacja : -----

Razem : 639 kcal / 800 kcal 

Ćwiczenia : ( do zrobienia na wieczór )

60 przysiadów + 200 brzuszków + A6W + 100 wymachów nogami ( 50 na jedną ) + spróbuje pompki xd

5 dzień a6w

3 dzień SGD

4 dzień bez słodyczy

a jak u was ? jak idzie dieta ? :*