Dodano: 23 LUTEGO 2013
notslimenough
Miło widzieć nową osobę tutaj. ;)
Co do diet, cóż, na tym się aż tak nie znam, by polecić jakąś szczególnie. Mogę jedynie radzić ograniczenie w posiłkach (jedzenie mniej obficie, a częściej), odrzucić tłuste potrawy, postawić na więcej owoców i warzyw, nabiału (ale też nie za dużo), odrzucić trochę produktów mącznych (mąka bardzo tuczy), co jeszcze? Dużo pić, herbaty i wody. No wiadomo, żeby schudnąć, to najlepiej odrzucić sztuczne cukry, czyli słodycze albo chociaż ograniczyć do minimum. Ja w taki sposób prowadzę dietę, patrzę na skład produktów, kalorie, które liczę (bo jednak z moją przemianą materii muszę sobie ograniczać, inaczej stanę w miejscu). I mogę powiedzieć, że w ciągu miesiąca schudłam w ten sposób 5kg.
czas na zmiany
czas na zmiany
zupełnie przypadkowo wpadłam na wasze blogi, które mam nadzieję,
że zmotywowały mnie do pracy nad własnym ciałem. mam wiele do
roboty. największy problem jest z tym, że nie umiem uregulować moich
posiłków. jem szybko i dużo. jem śniadanie, potem obfity obiad i czasem
już na tym kończy się. wiele odkłada się na brzuchu, nogach, biodrach,
bo mam teraz tyle nauki, że zapuszczam się. w końcu przyszedł czas na
zmiany. polecacie jakieś diety? proszę tylko o sprawdzone kochani.
w co powinnam zaopatrzyć moją lodówkę? proszę o pomoc, dziękuję!
mam zamiar zacząć od poniedziałku :)
Komentarze
barcelonianka
widzę, że nowa jesteś! może będzie dla Ciebie motywacją to, iż przez 2 miesiące potrafiłam w zdrowy sposób zrzucić 23 kg? ze 103 do 80 :) mam nadzieję, że i to Ci pomoze!! dodaję !:) i trzymam kciuki ;)
23/02/2013 15:56:03
82sgone
Biorąc pod uwagę fakt, że optymalne tempo zdrowego odchudzania to 1,5kg tygodniowo, a maksymalne 2kg tygodniowo, 26kg w 2 miesiące nie brzmi zbyt obiecująco... No chyba że w przypadkach otyłości, gdzie ważące 200 kg osoby wychodzą na spacer i wracają 5kg lżejsze, ale to już zupełnie co innego ;d
24/02/2013 19:16:46
chudnijmyrazem1
Hej :) dopiero zaczęłam walkę z odchudzaniem, mam nadzieję, że będziemy się wspolnie wspierać :)
zapraszam
zapraszam
23/02/2013 16:43:23
schudnacdomarca
dużo warzyw i owoców. serek wiejski, naturalny.. w sumie wszystko, co zdrowe. ;) najlepsza dieta to 100 - 1200 kcal.
23/02/2013 15:55:39
schudnacdomarca
1000*, sorry.
23/02/2013 16:06:39
wiosennezrzucanie
hahaha, tak domyśliłam się :)
23/02/2013 16:07:48
schudnacdomarca
to dobrze. ;)
23/02/2013 16:37:17
notslimenough
Miło widzieć nową osobę tutaj. ;)Co do diet, cóż, na tym się aż tak nie znam, by polecić jakąś szczególnie. Mogę jedynie radzić ograniczenie w posiłkach (jedzenie mniej obficie, a częściej), odrzucić tłuste potrawy, postawić na więcej owoców i warzyw, nabiału (ale też nie za dużo), odrzucić trochę produktów mącznych (mąka bardzo tuczy), co jeszcze? Dużo pić, herbaty i wody. No wiadomo, żeby schudnąć, to najlepiej odrzucić sztuczne cukry, czyli słodycze albo chociaż ograniczyć do minimum. Ja w taki sposób prowadzę dietę, patrzę na skład produktów, kalorie, które liczę (bo jednak z moją przemianą materii muszę sobie ograniczać, inaczej stanę w miejscu). I mogę powiedzieć, że w ciągu miesiąca schudłam w ten sposób 5kg.
23/02/2013 16:21:31
45kilogrubasie
1500kcal to minimum. same zdrowe rzeczy. dużo spania, wody, ruchu. chyba, że jesteś kolejną za przeproszeniem poje*uską, która chce stosowac głodówki...
23/02/2013 15:56:57
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika wiosennezrzucanie.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
