RUSZ DUPĘ BY ZOBACZYĆ ZMIANY
Dodano: 18 SIERPNIA 2013
(...)
(...)
waga: 52,4
wymiary:
-talia: 62cm
-brzuch: 73cm
-biodra: 89,5cm
-udo: 51cm
-kolano: 38cm
-łydka: 35cm
samopoczucie: złe
PODSUMOWANIE: wymiary niby dobre, waga niby dobra ale na zdjęciach wyglądam grubo. jak siedzę to na brzuchu mam straszne 'wałki', na nogach cellulit, dupa szeroka i czuję się jakoś ciężko. ostatnio się zaniedbałam, zła dieta, prawie zero ćwiczeń i wgl.
POPRAWA: od poniedziałku zaczynam biegać 30min na orbitreku, jeździć na rowerze jeszcze więcej, kręcić hula hopem, ściskać agrafkę między nogami (jakieś 200 powtórzeń dziennie jak na razie) i robię wyzwanie na brzuszki, które sama sobie opracowałam.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
5 TYGODNIOWE WYZWANIE NA BRZUCH:
tydzień1: robimy dziennie 100 brzuszków, dzieląc to na 4 serie, czyli po 25 brzuszków na każdą serie. przed kolejnym powtórzeniem serii, robimy 15sec odpoczynku.
tydzień2: robimy dziennie 200 brzuszków, dzieląc to na 4 serie, czyli po 50 brzuszków na każdą serię. (...)
tydzień3: robimy dziennie 300 brzuszków, dzieląc to na 5 serii, czyli po 70 brzuszków na każdą serię. (...)
tydzień4: robimy dziennie 400 brzuszków, dzieląc to na 5 serii, czyli po 80 brzuszków na każdą serię. (...)
tydzień5: robimy dziennie 500 brzuszków, dzieląc to na 5 serii, czyli po 100 brzuszków na każdą serię. (...)
WYZWANIE JEST DOSYĆ TRUDNE MOŻE, ALE ZALEŻY MI STRASZNIE NA FIGURZE I CHCĘ UZYSKAĆ SWOJĄ WYMARZONĄ SYLWĘTKĘ PRZYNAJMNIEJ DO NASTĘPNYCH WAKACJI, ŻEBY TO CHŁOPACY AŻ SIĘ ŚLINILI NA MÓJ WIDOK.
Komentarze
wesolykostekx3
majtki rządzą, hahaha :D/ no orbitreka bym pewnie nie miała, gdyby mama nie zaszła w ciążę, a tak to powiedziała tacie, że musi mieć jakiś sprzęt do odchudzania ;)
19/08/2013 9:04:25
xxaimxx38kgxx
Orbitrek najlepszy ze wszystkiego;) Też bym chciała mieć rodzeństwo jeszcze:D Siostrę. Ale to już niemożliwe.
19/08/2013 16:32:36
wesolykostekx3
tylko fajnie, że wszyscy gadają, że jestem gruba i wgl.. może w sumie mnie to nie obchodzi zbytnio, ale też nie chcę być tak widziana w oczach innych, a tym bardziej, że sama dobrze o tym wiem, że mam za dużo co nieco'
19/08/2013 9:24:22
chceebycchudaa1
Mi też tak gadają, więc nie warto ich słuchać! Jak ktoś mówi, że jesteś gruba to tylko na pewno, że Ci zazdroszczą i chcą Cię tym zasmucić :D
19/08/2013 9:33:46
wesolykostekx3
no w pewnym sensie tak, ale wolałabym mieć bardziej płaski brzuch jak deska i szczuplejsze nogi bez cellulitu i uniesiony tyłek :D
19/08/2013 9:41:25
chceebycchudaa1
No to tak ja jaa :D
19/08/2013 9:52:05
wesolykostekx3
dziwnie płaski wyszedł, po w rzeczywistości strasznie odstaje, a zwłaszcza na dole i te boczki :c
19/08/2013 9:05:08
rolkata
ładny płaski brzuszek, a na cellulit ktorego tutaj nie widze, polecam banki chinskie :)
18/08/2013 13:13:57
wesolykostekx3
dziękuję:)
18/08/2013 13:39:09
50tomojemarzenie
witam dopiero zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem tak wiec zapraszam do mnie licze na małe rady :)
18/08/2013 13:10:43
wesolykostekx3
jasne, wpadnę! ;)
18/08/2013 13:39:05
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika wesolykostekx3.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
