3.

jestem bardzo zadowolona z dzisiaj !w szkole 5 i 6 z biologii :) chociaż zimno i to bardzo to uwielbiam zimę i jesień, potrafiła bym o niej mówić godzinami. Jest przecież tak pięknie, takie cudne kolory nas otaczają, a mróz leciutko szczypie w poliki i nos . To jest najlepsze co może być. Chodź teraz siedzę nad geografią to stwierdzam, że dzień udany w 100%.

bilans :

śniadanie : 200 kalorii (wiem, że za dużo...)

2 śniadanie: 48 kalorii

obiad: 270 kalorii

podwieczorek: 70 kalorii

kolacja : 100 kalorii

razem : 688 kalorii ! bardzo dobry wynik.

czasm pomarudziłam, że jestem głodna, ale już zaspokoiłam jeden głód nikotynowy, więc wystarczy :D

ćwiczenia :

120 brzuszków

3 minut rowerka

ćwiczenia rozciągające

+ bieganie w miejscu przez 10 minut : )

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31