uzytkownikusuniety1 Nie ! Nigdy mi nie powiedział , że jestem gruba ! Sama w pewnym momencie stwierdziłam to .... Maks cały czas mi powtarza , ze kocha mnie taką jaką jestem i nie chce , żebym się zmieniała . Ja robię zmiany w swoim życiu z własnej woli .

uzytkownikusuniety1 Cześć , dziękuje :) Schudłam trzymając dietę , ćwicząc , biegając czasem i jeżdżąc rowerem . Moja dieta nie do końca była taka jak każą dietetycy , bo jadłam naprawdę mało , jakąś kanapkę rano , później jakiś obiad i to w sumie tyle . Jak byłam głodna jadłam ogórki kiszone , nie mają w sumie kcal i zapychają :) no i piłam dużo wody . schudłam to w jakiś miesiąc i chyba tydzień .

uzytkownikusuniety1 I to nie prawda , że jak się nie je to później efekt jojo następuje . Po prostu nagle jak skończysz się odchudzać nie możesz znów jeść tyle , zrezygnuj z kolacji albo na kolacje jedz owoce lub ogórki kiszone . Najlepiej się odchudza w lato , bo człowiek nie spędza tyle czasu w domu , tylko cały czas coś robi :)

uzytkownikusuniety1 Najważniejsze to jeść ciemny chleb na naturalnym zakwasie i nie jeść ziemniaków i smażonego mięsa . Zamiast smażyć mięso na tłuszczu , zawiń mięso w papier do ciast ( papier kładzie się na spód blaszki aby się cisto nie przyklejało , nie pamiętam jak się nazywa ) i smaż , nie lejąc na patelnie nic , po prostu połóż mięso zawinięte w ten papier . Jedz dużo nabiału typu serki wiejskie , jogurty naturalne . Co do śniadań to płatki z błonnikiem 75 % , do tego owoce i jogurt naturalny , mega zapycha , dużo witamin i mało kcal .