część drugaa.

na razie: 150 + 70 + 170 + 40 + 150 + 200 + 150                    930 / 1000 kcal

cześć znowu ;*

mam plaan ;]
więć tak:

PONIEDZIAŁEK - 650 kcal + od 18.30 - do 19.00 ćwiczenia

WTOREK - 750 kcal + od 19.00 do 19.40 ćwiczenia

ŚRODA - 700 kcal + od 18.00 do 18.50 ćwiczenia

CZWARTEK - 800 kcal + od 18.30 do 19.10 ćwiczenia

PIĄTEK - 750 kcal + od 19.00 do 19.40 ćwiczenia

SOBOTA / NIEDZIELA - po 1000 kcal + od 15.00 do 15.30 ćwiczenia + od 18.00 do 18.30 ćwiczenia

ćwiczenia które będe robić ( nie wszystkie w jednym dniu ) :

a6w

skrętoskłony

brzuszki

połbrzuski

trening MelB

wymachy nóg

bieg

rowerek

skakanka

+ kupuje hula hop xd

cwiczenia bede dobierać odpowiednio do dnia, podkreślone to te, które zrobiłam danego dnia :)

zielony - zalicznoy, wiadomo ;D

czerwony - niezaliczony :(

pomarańczomy - troszkę gorzej ;/

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20