spoczko dzień, najlpierw zakupy , później domek. <3
bilans:
śniadanie:
kanapka 250 kcl
2 śniadanie:
pół pomarańczy 60 kcl
orzechy laskowe 120 kcl
obiad:
1/4 omleta 70 kcl
orzechy włoskie 150 kcl
pół jogurtu 50 kcl
4 kostki czekolady 100 kcl
podwieczorek:
zupa 'zacierka 130 kcl
kolacja:
budyń 100 kcl
1010/1300
ćwiczenia:
1 h roweru
uzupełnie.