Dodano: 17 PAŹDZIERNIKA 2012
skinnybitchnow
Ja polecam po prostu zdrowa dietę - 4/5 malutkich posiłków dziennie (takich wielkości piastki lub dwóch) i duuuuzo aktywnosci! Najlepsze bieganie. Centymetry spadają jak szalone ;D
dzień 3.
dzień 3.
cche schudnac z 67 do 59 w miesiąc.
jaka diete , cwiczenia polecacie ?
pomocy! :c
Komentarze
~xtrasmall
1500 potem 1200 kcal i jak dasz radę to 1000 :) no i ćwiczenia przynajmniej 3 x w tygodniu. dasz radę ;*
17/10/2012 23:30:31
skinnyww
nigdy, nigdy , niszczy wątrobę.
17/10/2012 21:42:59
toniegra
zależy od organizmu ;) każdą dietę warto skonsultować z lekarzem
17/10/2012 21:57:31
skinnyww
tak, ale dukan nie jest zdrowy, to samo bialko. ;c o wile lepsze jest 1000 kcal i ćwiczenia, traci się ok1kg tygodniowo i bez jojo, każdy wybiera co chce, nikomu nic nie narzucam ;)
17/10/2012 21:58:40
toniegra
osobiście znam przypadki, gdzie dieta dukana zadziałała przeciwnie niż mówisz. oczywiście zgadzam się z Tobą, mi również ta dieta nie służy, dlatego cały czas pozostaję przy zdaniu, że dietę należy skonsultować z lekarzem :) a jeśli chodzi o 1000 kcal i ćwiczenia to też jestem za :)
17/10/2012 22:00:54
skinnyww
no i super, doszliśmy do porozumienia ;)
17/10/2012 22:03:57
skinnybitchnow
Ja polecam po prostu zdrowa dietę - 4/5 malutkich posiłków dziennie (takich wielkości piastki lub dwóch) i duuuuzo aktywnosci! Najlepsze bieganie. Centymetry spadają jak szalone ;D
17/10/2012 22:01:09
moulant
Ja schudłam 10kg w miesiąc poprzez picie SAMEJ wody, ZERO słodyczy i gazowanych, TRZY posiłki dziennie (śniadanie obiad i MAŁA kolacja) i pomiędzy nimi jakaś przekąska czyli np kawałek owoca, zdrowy batonik, jogurt. Nie licz kalorii bo Cię to zniszczy, tylko jedz mniej i patrz jak waga spada. Musi Ci się żołądek skurczyć (wtedy nie będzie Ci się chciało bardzo tak jeść) no a do tego oczywiście ćwiczeń trochę żeby Ci skóra nie zwisała, powodzenia! :*
17/10/2012 21:55:25
fleurie
ćwiczenia; 15-20min bardzo szybkiej rozgrzewki żebyś porządnie się spociła, a następne kilkadziesiąt może do godz min na konkretną część ciała jak chcesz
17/10/2012 21:40:56
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika thinnerxx.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
