1.Kolejny nowy początek| 67.8

motywacja jest, lecimy.

zaczynam od dzisiaj, nie ma sensu tracić czas.

bez limitu kcal, bo to mi po prostu nie wychodzi

za to mam pare zobowiązań na najbliższe 30 dni.

chcę mieć kontrolę, wiec ważenie codziennie.

ćwiczenia zacznam piramida jako rozgrzewką (lvl1=3sets, lvl2=5sets, lvl3=7sets)

a potem kolejno jak leci, codziennie inne ćwiczenia Mel,

będę wypisywac co dokładniej.

dzisiaj zakupy z mamą po jakieś zdrowe żarcie typu jogurty naturalne, wafle ryżowe.

to chyba tyle, chyba że dostanme jeszcze jakiegoś olśnienia.

I cel - 65kg

II cel - 62kg

30dni dynamic pyramid

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

30dni z Mel B i Tiffany

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

30dni squat&plank

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

30dni rozciągania

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

30dni bez słodyczy

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

30dni ważenia

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

No to chudego ;*